姚晨减肥食谱一：土豆青椒丝
早饭：一杯咖啡、一个苹果 。
姚晨分享私家喝茶减肥谱
午饭：一小碗白饭、清炒土豆青椒丝、一根生黄瓜、一碗紫芽汤 。
晚饭：几只煮虾、烧豆腐、芹芽、凉拌生洋葱 。
姚晨减肥食谱二：鲫鱼萝卜豆腐汤
早饭：一小碗麦片粥、一片面包、几颗葡萄 。
午饭：鲫鱼萝卜豆腐汤、一个煮鸡蛋、一份蔬菜沙拉 。
晚饭：一碗绿豆粥、一个馒头、一根生黄瓜、凉拌茄泥 。
姚晨减肥食谱三：凉拌西兰花
【姚晨分享私家喝茶减肥谱】早饭：一杯乌龙茶、一个猕猴桃 。
午饭：一个煮鸡蛋、凉拌西兰花、烧竹笋 。
姚晨减肥食谱四：蘑菇炒青菜
早饭：一小碗麦片粥、一个橙子 。
午饭：一个煮鸡蛋、蘑菇炒青菜、烧海鱼 。
晚饭：一小碗白薯粥、一两饼、凉拌菠菜 。
姚晨减肥食谱五：芹菜炒猪肝
早饭：一杯绿茶、一个苹果 。
午饭：一个煮鸡蛋、一碗西红柿汤、胡萝卜、芹菜炒猪肝 。
晚饭：一两馒头、一根生黄瓜、一小碗绿豆粥、蒜拌海带丝 。
姚晨力推既美容又减肥的食物
牛奶富含乳清酸和钙质
牛奶：牛奶富含乳清酸和钙质 ， 它可以防止动脉血管壁中沉积大量胆固醇 ， 并能降低胆固醇的产生 。
葡萄可降低胆固醇
葡萄：不管是鲜葡萄还是葡萄汁、葡萄酒都同样含有白黎芦醇 ， 这是一种能够使胆固醇降低的天然物质 。 一项动物实验证明 ， 白黎芦醇可降低胆固醇 ， 并能抑制血小板聚集 ， 因此 ， 葡萄可以作为高血脂患者最好的食物之一 。
跟着姚晨一起来食用健康的减肥食谱 ， 让自己健康漂亮每一天 。
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