对于想要减肥的人来说， 控制饮食是非常重要的一步 。 下面， 我们来看看馒头和米饭， 想瘦身吃哪个更好吧 。 操作方式 01 搭配食用
米饭与馒头可以搭配着食用， 是以， 它们均属于清淡油分少的食物 。
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02 【馒头和米饭，想瘦身吃哪个更好？】营养方面
米饭的热量比馒头的热量低得多， 不外米饭的营养当作分也比馒头少一些， 是以， 对于减肥人士只吃米饭也是不可的 。
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03 消化方面
米饭会比馒头加倍轻易消化， 并且吃米饭可以或许促进锌物质的接收， 不外对于正在减肥的人来看， 可以米饭与馒头一同食用 。
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04 热量对比
年夜米含有343千卡/每100克的热量， 而小麦含有350千卡/每100克的热量， 是以， 馒头的热量高于满盈的热量 。
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以上内容就是馒头和米饭， 想瘦身吃哪个更好？的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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