糙米茶有清血及分解胆固醇的作用 ， 能让血液在血管的流通更加顺畅 ， 改善疲劳及肩膀酸痛现象；同时具有利尿及帮助胰脏分泌胰岛素的功能 。 糙米的营养成分在于胚芽及麸皮部分丰富的维他命B群能够令人体的皮肤更加亮丽、有光泽 。
喝糙米茶的最佳时间
1.人体的生理时间在下午1：00～5：00 ， 血液会流到小肠及膀胱 ， 此时喝糙米茶可帮助小肠吸收并排除多余的水份及废物 ， 帮助膀胱产生张力 ， 利尿 。
2.糖尿病患者可以在早晨时空腹喝糙米茶（早晨血糖容易升高） 。
3.晚上饭后搭配饮用蔬菜汤 ， 碱化体质 。
糙米茶适合哪些人
1.长期吃素食物者 ， 虚寒体质（手脚常冰冷、贫血怕冷、脸色容易苍白等）生理期容易经痛之女性 。
【糙米茶的妙用】2.糖尿病、高血压、习惯以白米为主食者（精白米缺乏丰富的维他命与矿物质） 。
3.坐月妇女 ， 避免湿气入侵关节 。
“糙米茶”与“糙米”的差异
习惯吃白米的人 ， 会觉得糙米既硬又难吃 ， 接受度不高 。 有些人在吃糙米时 ， 没有细加咀嚼时容易造成消化不良 ， 因此“糙米茶”可以是另一种更好的选择 。 “糙米茶”由于是液体 ， 很容易消化吸收且方便 ， 平时可以当茶喝 。 若习惯以白米为主食的人 ， 糙米茶可以弥补白米饭所不足的营养 ， 因此对于体质较差、老人、容易消化不良的人 ， 喝糙米茶会比吃糙米饭接受度高得多 。
糙米茶
（一）基本材料：
1、糙米180克；
2、 水1500毫升；
（二）制作方法：
1、把糙米放在未沾油的锅中 ， 炒至黄褐色 ， 倒在其它容器内；
2、锅内放水1500毫升 ， 烧开后放入炒过的糙米 ， 水滚开后 ， 改用小火煮20分钟后 ， 过滤糙米渣取茶水饮用（小火煮时应打开锅盖；）
3、剩下的糙米渣可加白米煮粥吃 ， 营养美味 ， 能改善便秘 。
（三）注意事项：
糙米茶不要与蛋白质饮品混在一起喝 。
糙米茶的基本功效：
1、便秘：糙米有医治便秘的功效；
2、循环器官：因含有维他命E ， 故能医治心脏病 ， 促进血液环 。 防止动脉硬化 ， 加强心脏机能；
3、肠胃病：防止腹内的异常发酵 ， 也能解除内分泌的异常状态；
4、贫血：富有造血作用；
5、不妊症、流产：畅通微血管的血流 ， 充份提供胎儿所需的营养；
6、癌症：胚芽有阻止癌症细胞生长的功效 。
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