对于减肥和健身人士来说 ， 食物中的能量是至关重要的 ， 那么大家知道营养成分表中的“能量”是如何计算的吗？接下来这篇指南将告诉你答案 。 操作方式 01 【营养成分表中的“能量”如何计算】“能量”有区分为三种：别离是卵白质能量、脂肪能量、碳水化合物能量 ， 接下来为大师一一讲解这三种能量的计较方式 。
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02 卵白质能量的接收率是92% ， 一克卵白质会发生23千焦的能量 ， 所以一个鸡蛋50g的话 ， 就是50×23×0.9的能量 。
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03 脂肪能量的接收率是95% ， 一克脂肪会发生39千焦的能量 ， 10g的脂肪就是10×39×0.95的能量
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04 碳水化合物能量的接收率是98% ， 一克碳水化合物会发生17千焦的能量 ， 一碗米饭就是200g×17×0.98的能量 。
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以上内容就是营养成分表中的“能量”如何计算的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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