相信只要站在体重秤上看到自己体重一增加 ， 大多数女生都会大声尖叫 ， 接着就立志减肥 ， 然而大多数却都是在吃的路上越走越远 。 既然那么贪吃 ， 那么 ， 现在就给大家介绍两道制作简单、有效控制肥胖的养生小菜 。 山楂汁 01 材料：山楂100克
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02 将山楂洗清洁、去失落核 ， 切当作块 ， 备用
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03 起首：在锅中加水年夜火煮热
其次：放入山楂 ， 转为小火慢煮越30分钟
最后：接着就可以盛起饮用了
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冬瓜红豆汤 01 材料：红豆200克 ， 冬瓜200克
调料：盐适量
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02 红豆洗净 ， 去除杂质 ， 用水浸泡至稍软 ， 备用
冬瓜洗净 ， 去皮 ， 切当作块 ， 备用
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03 【两道小菜缓解你的体重】起首：锅内放入清水 ， 用年夜火煮沸
其次：放入红豆 ， 转为小火煮越30分钟 ， 煮至红豆熟烂
最后：放入冬瓜 ， 年夜火煮至冬瓜变透明 ， 插手盐搅拌平均即可盛出食用
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以上内容就是两道小菜缓解你的体重的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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