肚子上有赘肉怎么办？现在小编教你三招瘦腹小动作 ， 有效的减掉肚子上的赘肉 。 操作方法 01 【3招瘦腹小动作，每天练习10分钟，有效减肚子】想要瘦腹的话 ， 大多想到最简洁的方法就是做仰卧起坐 ， 每天大概做50个 ， 然后中途进行适当的休息 ， 后期根据自我状态进行调整 。
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02 仰卧起坐完成后一定要进行相应的腹部拉伸 ， 这样肌肉才能更加的紧致 。 才能减少腹部上的赘肉 。
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03 还可以进行相应的揉腹动作 ， 向腹部方向做顺时针推按动作 ， 在腹部和腰部处停留3分钟并集中揉推 。
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04 还可以对腹部进行适当的拍打 ， 但是一定要是空心手进行拍打 ， 这样不会对腹部肌肉造成太大的损伤 。
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以上内容就是3招瘦腹小动作 ， 每天练习10分钟 ， 有效减肚子的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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