相传达芬奇每工作4小时就休息15-20分钟 ， 这样他一天也就只睡约两个小时而依然精力充沛 ， 这种阶段性睡眠也被后人称为"达芬奇睡眠法" 。 操作方法 01 那为什么会有这种睡眠方法呢 ， 首先 ， 人类不是生下来就会在晚上入睡 ， 白天醒来的 ， 所以有了晚上被婴儿吵醒的父母们 。 只要婴儿时期的这种多相睡眠的习惯没被推翻 ， 那么达芬奇睡眠法是很好实现的 。
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02 并且众所周知 ， 达芬奇才华横溢 ， 是位伟大的医学家 ， 物理学家 ， 画家 ， 古生物学家 ， 并且在机械方面也有很大造诣 ， 对于这样的一位名人来说 ， 可能不得不牺牲自己一些睡眠时间吧 。
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03 其次 ， "打盹"和"小睡"一直都是个好的习惯 ， 很多名人都有这样的睡眠习惯 ， 对提升人的精神活力更有效可惜被很多人当成是懒的表现 ， 实在可惜 。
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04 睡眠周期分为5个阶段 ， 在一个睡眠周期中 ， REM睡眠（眼动睡眠）发生在晚期 ， 而达芬奇睡眠法能调整人的睡眠平衡 ， 让人在躺下来后快速进入眼动睡眠期 ， 从而快速进入深眠 。
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05 【揭秘达芬奇睡眠法背后的秘密】最后 ， 达芬奇睡眠法适合达芬奇 ， 但不一定适合所有人 ， 也有因为尝试达芬奇睡眠法而猝死的案例 ， 大家不要轻易尝试哦！
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以上内容就是揭秘达芬奇睡眠法背后的秘密的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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