达芬奇睡眠法是伟大的科学家达芬奇所创造的一种睡眠方式 ， 即每隔4h睡15min ， 以保持高效的工作效率 。 但是也有很多人不适合这种睡眠方法 。 操作方法 01 从事体力劳动的人群 。 达芬奇睡眠法可以让人精神充沛 ， 但是十五分钟对于一个正常人来说要修复身体上的劳顿是不太可能的 ， 因此从事体力劳动的人还是应该每天睡满8小时 。
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02 从事高度脑力活动的人 。 和上面那类人同样的道理 ， 我们的大脑也需要休息 ， 例如程序员 ， 游戏玩家这类人 ， 脑部因为工作一直充血 ， 不充分休息容易得脑血栓 。
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03 心血管系统不好的人 。 睡眠深度不够容易对这类人来说是致命的 ， 一旦睡眠不足 ， 很容易引发一系列疾病 。
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04 【哪些人不适合达芬奇睡眠法】睡眠质量不好的人 。 对于这类人来说 ， 十五分钟可能还刚好准备好闭眼睛 ， 更别说进入深度睡眠了～所以睡眠质量不好的人还是老老实实睡满8小时吧 。
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以上内容就是哪些人不适合达芬奇睡眠法的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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