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精致女性下午茶一块饼干 ， 一块奶酪 ， 一份时令水果 ， 一杯淡茶 ， 或者是一杯加了香料的矿泉水既弥补了你午餐吃得太少的遗憾 ， 又顶住了下午4点左右肚子呱呱叫的抗议 ， 还能保持优美的曲线、放松一天积聚下来的疲劳 ， 如此惹人欲滴的诱惑 ， 何乐而不为呢？ .
下午茶好：优美曲线的保证
最新营养调查结果显示 ， 有喝下午茶柠檬片泡水的方法习惯的人比其他人更苗条！下午茶往往是一种真正的迷你餐 ， 不同于用来发泄抑郁或只是满足渴望的零食 。 零食的热量只会储存在体内 ， 而下午茶和其他膳食一样 ， 部分用于身体消耗 。 所以下午茶和晚餐的消费原则是完全一样的 。 它可以帮助我们保持精力到黄昏 ， 这样晚餐就可以清淡了 。 条件是下午茶一定要像晚餐一样搭配 ， 咸甜可以根据自己的口味选择 。
下午茶的原则还是选择两三种能保证营养均衡的辅食 。 例如 ， 一种含有乳制品或时令水果的谷物食品 ， 当然 ， 一种饮料 ， 最好是水或其他饮料也可以 。
下午茶：瘦身联盟
你一般一周做一两次体操或者晚上7点到8点半游泳健身 ， 很好！但是 ， 为了防止低血糖引起的疲劳 ， 尤其是过早吃午饭 ， 最好的方法是在16点到17点之间喝下午茶 。 事实上 ， 肌肉在运铁观音品牌排名动中消耗大量的能量 。
碳水化合物和脂肪是两种主要的能量来源 。 碳水化合物以糖原的形式储存在肌肉和肝脏中 ， 而脂肪储存在脂肪组织中 。 如果短期剧烈运动通过糖原释放能量 ， 那么长期运动(超过45分钟)将通过脂肪细胞释放储存的能量 。 需要指出的是 ， 无论进行什么运动 ， 糖原的储存量从运动开始后一小时开始减少 ， 三小时后达到极限 。 所以 ， 运动前要随餐补糖：优先考虑果酱饼干、香料蜂蜜面包、谷物棒、干果果汁等食物 ， 当然还有水 ， 运动前后和运动中要不断补充 。
下午茶：放松的时间
吃饭不仅是一种生理需求 ， 也是一种非常好的放松方式 ， 是一天中放松的时刻 。 在重要会议或约会之前 ， 坐下来喝下午茶可以一举两得 。 这种单独度过或与同事分享的快乐事件 ， 可以帮助你选择富含人体所需基本元素哪里的绿茶最好的食物 ， 建立均衡的饮食 。 在办公室加餐 ， 只要安排得好 ， 充满童趣 。 你需要：
1.除了谷类 ， 再加一种易于携带、消化和储存的水果 。 中午在食堂吃饭的时候可以把水果单放在身边 ， 早上出门的时候也可以在包里放一个水果 。 当然选择有限(根据季节不同 ， 只有苹果、梨、橘子或香蕉) 。 但是你可以改变品种 。 例如 ， 苹果有很多种 。 最后 ， 那些有幸拥有冰箱的人可以添加一种乳制品 。
【精致女性下午茶，胎菊的功效】当然 ， 别忘了喝酒 。 如果你的桌子上总是有一瓶水就太好了！否则 ， 你只能买一杯茶、一杯巧克力或一杯咖啡 。
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