女性的经期是最需要调度的 ， 月经正常申明身体健康 ， 饮食、表情、歇息等身分都有可能导致经期杂乱 ， 所以 ， 在经期的时辰做好饮食 ， 对于弥补营养、补足气血有很主要的感化 。 那么适合经期吃的食物有哪些呢？
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1鱼肉：鱼肉含有丰硕的营养 ， 经期中吃鱼肉可以或许在必然水平上缓解痛经 。
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2番茄：经期吃西红柿 ， 不仅可以帮忙消弭暑热内盛、食欲不振的环境 ， 还可以或许补气血 。
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3牛肉：经期多吃牛肉可以帮忙补血气 ， 可以或许帮忙改善经期睡眠质量差的问题 。
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4南瓜：经期吃南瓜不仅可以或许补益气血 ， 也能缓解痘痘的问题 。
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5羊肉：性温 ， 长短常好的进补食材 ， 尤其适合经期中的人 ， 羊肉有温中暖肾、益气补虚的功能
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6【女人经期适合吃什么】无花果：经期吃无花果 ， 可以或许弥补营养 ， 还能在必然水平上缓解经期中如便秘、泄泻、食欲不振等症状 。
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以上内容就是女人经期适合吃什么的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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