今天小编要和大家分享的是暴饮暴食后如何补救？希望能够帮助到大家 。 操作方式 01 慢慢削减食量 ， 要慢慢的进行 ， 不要一下暴饮暴食 ， 一下又绝食 ， 如许对身体健康有风险 。
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02 恰当增添活动 ， 在削减食量的同时 ， 可以慢慢加年夜活动量 ， 这个也是要采用循序渐进的方式 ， 不成俄然之间过量活动 。
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03 饭前喝点醋或者蜂蜜水 ， 如许不仅有利于肠胃 ， 并且还可以具有饱腹感 ， 如许在吃正餐的时辰 ， 天然就不会吃得过量 。
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04 【暴饮暴食后如何补救】可以吃一些有减肥感化的食物进行代餐 ， 好比 ， 喷鼻蕉 ， 苹果 ， 木瓜 ， 芹菜 ， 花生 ， 菠菜 ， 猕猴桃 ， 西红柿 ， 黄瓜 ， 以及粗粮等 。
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以上内容就是暴饮暴食后如何补救的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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