下面给大家介绍肩颈按摩富贵包的方法 ， 每次3分钟 ， 每天1-2次 。 按摩方法 01 两手手指伸向两侧后颈部 ， 手指在脖子两侧做旋转按摩 ， 从发根一直到颈肩部及与肩部连接处反复旋转按摩 。
注意：着重按摩平时僵硬疼痛的部位 ， 使肌肉得到有效的放松 。
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02 双手手指从上至下交替按摩颈部 ， 在颈椎顶部分散有很多小肌肉群 ， 用指尖在此部位旋转按摩 ， 达到舒缓肌肉的目的 。
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03 双手交叉至后枕骨处 ， 双手拇指张开 ， 按住枕骨下缘 ， 由中间向两侧反复按揉 。
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04 【富贵包如何自我按摩】单手手掌贴住后颈部 ， 手指指根部和掌根部同时用力 ， 由上至下反复拿捏 。
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05 右手手掌至于左肩部斜方肌上 ， 手指指根和掌根同时用力拿捏 ， 肩部斜方肌 ， 左右交替进行反复数次 。
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以上内容就是富贵包如何自我按摩的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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