我国有良多乙肝病毒携带者 ， 这类人群大部门携带病毒时候长 ， 有的还会转化为肝炎 ， 所以此类人群自我保健就显得很是主要 ， 这类人该当注重以下几个问题
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1要准确熟悉本身 ， 乙肝病毒携带者并非真正的乙肝患者 ， 这种状况对健康无大损害 ， 更不会成长当作肝硬化 ， 可以正常的工作 ， 糊口和与人交流
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2戒酒 ， 喝酒伤肝 ， 乙肝病毒携带者若是喝酒 ， 很轻易引起肝脏的损掉 ， 会由携带者转化为肝炎 ， 甚至肝硬化 ， 这是难以逆转的
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3增强体育熬炼 ， 提高免疫功能 ， 依据自身的身体状况 ， 指定合适自身的熬炼体例 ， 如走步 ， 泅水 ， 打太极拳等 ， 不要成天的卧床歇息 ， 但也不要做过于猛烈的活动
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4【乙肝携带者自我保健的几点注意】营养平衡 ， 肝脏细胞对营养的缺乏很是的敏感 ， 尤其是卵白质与维生素的缺乏 ， 会引起肝细胞的毁伤 ， 在日常糊口中 ， 要多吃富含卵白质的食物 ， 以帮忙肝脏解毒 ， 同时提高机体免疫功能
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5为防止各类肝炎病毒反复传染 ， 应禁止肝炎病毒携带者献血 ， 输血 ， 杜绝性糊口紊乱等行为
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6预防为本家儿 ， 按期复查 ， 复查距离为3至6个月 ， 不要随便的停药 ， 更不要盲目标用药 ， 从小道动静获得的所谓的偏方 ， 不成信
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7硒元素可以呵护肝脏 ， 蘑菇中含有硒元素 ， 可以恰当的食用些菌菇类食物
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以上内容就是乙肝携带者自我保健的几点注意的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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