关注心理健康，远离精神疾病，你也不能忽视 _心理健康小知识

昨天，是世界精神卫生日。今年主要围绕青少年的心理卫生展开活动。所以主题是“青春之心灵青春之少年” 。全国各地相继举办了精神卫生日相关的各类活动，其目的就是聚焦儿童青少年心理健康，帮助儿童青少年掌握心理健康相关知识，提升心理调适能力。相关数据表明，仅2020年，我国青少年的抑郁检出率为24.6% 。这个比例是十分惊人的。意味着每4名青少年中就有1人被检出有抑郁。

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事实上，不管是青少年，还是中老年，不同年龄层次的人群都需要关注心理健康。近日，无锡市精神卫生中心也适时发布了《无锡市精神卫生调查报告》结果显示，抑郁、焦虑、失眠、老年认知功能性障碍是影响无锡地区成年人精神健康的主要因素。
一般情况下，如果感觉学习效率会下降，心情会比较郁闷，总觉得每天都处于阴暗之中，身边可依赖的人渐渐减少，变得越来越暴躁，稍有点风吹草动就“一点就着” ，这些都有可能是抑郁情绪在作祟，需要格外保持警惕。而抑郁的表现，除了焦虑、暴躁、沮丧等常见的精神层面表现以外，一些人群在心理压力过大时，还会出现头颈部钝痛、胸闷气短、不典型面痛、慢性腰背酸痛、紧张性腹泻等非器质性身体疼痛。这些身体疼痛，即便是到医院进行常规性的检查，也往往容易被医生所忽略。

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【关注心理健康，远离精神疾病，你也不能忽视】 因此，我们加强锻炼提高身体体质的同时，还要高度重视心理健康，在工作节奏普遍较快的当下，学会调节自己的心情，加强感情层面的交流与沟通，远离精神层面的疾病，让身体与心灵同健康，自己和家人的生活质量才更幸福。否则，拥有再强壮的体格、再多的金钱，生活也只能是一团乱麻，您说是吗？