糊口中有些人衰老得快， 有些人却总显得那么年青 。 其实， 一小我衰老的速度快慢， 除去先天基因之外， 后天的饮食也会起很高文用 。 那些管不住本身嘴巴的人， 老得最快！
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方式/
1牛奶和南瓜子---头发
头发最爱喝牛奶， 想要头发浓密就必需摄入足够的卵白质 。 凡是一杯牛奶供给的卵白质大约有 7 克， 天天只要两杯就可以知足人体需要 。
【可以让人变年轻的食物】 别的， 天天吃一把南瓜子就可以起到预防脱发的感化 。
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2葵花子---鼻子
葵花子含有丰硕的维生素 E ， 可以或许改善过敏病症， 通俗人群一天一把葵花子就可弥补身体所需维生素 E 总量的 90% 。
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3胡萝卜、鸡蛋---干眼
橘黄色的蔬菜， 近似胡萝卜、南瓜等都含有丰硕的 β-胡萝卜素， 对于干眼症来说， 如同自然的眼药水 。
而蛋黄中含有的类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物， 可以或许帮眼睛延缓衰老 。
研究显示， 对峙天天吃一个鸡蛋， 只要5个礼拜， 就能生效
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4番茄---皮肤
西红柿是最好的“防晒霜” 。 因为它富含自然强力抗氧化剂——番茄红素 。 天天只需摄入 16 毫克番茄红素， 就能将晒伤的危险系数降低 40% 。
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5芹菜和猕猴桃---牙齿和牙龈
牙齿最喜好纤维粗的食物， 好比芹菜， 当你大口嚼着芹菜时， 它正帮你的牙齿进行一次大打扫， 让你削减龋齿的机遇 。
另一方面， 当你愈是费劲品味， 就愈能刺激排泄唾液， 均衡口腔内的酸碱值， 达到天然的抗菌结果 。
泛泛可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切当作条状， 当当作零食来嚼一嚼， 按摩一下牙龈， 顺路弥补一天的蔬菜量 。
对于患有牙周疾病、饱受牙痛与牙出血熬煎的人来说， 天天吃个猕猴桃， 不单能有用缓解， 还可使患口腔癌的风险降低 50% 。
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6橄榄油---肌肉和关节
不少人有肌肉、关节酸疼的症状， 橄榄油中含有消炎感化的橄榄油辣素， 能消炎止疼， 肌肉关节炎症少了， 天然就衰老得慢 。
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7芦笋葡萄汁---心脏
芦笋对心脏血管很是有益， 能降低血脂浓度， 软化血管 。
此外， 芦笋中富含的叶酸可以或许削减高半胱氨酸， 这是一种可以或许引起体内炎症的氨基酸， 会增添患心脏病的风险 。
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