可以让人变年轻的食物 _小知识

糊口中有些人衰老得快，有些人却总显得那么年青。其实，一小我衰老的速度快慢，除去先天基因之外，后天的饮食也会起很高文用。那些管不住本身嘴巴的人，老得最快！

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方式/
1牛奶和南瓜子---头发
头发最爱喝牛奶，想要头发浓密就必需摄入足够的卵白质。凡是一杯牛奶供给的卵白质大约有 7 克，天天只要两杯就可以知足人体需要。
【可以让人变年轻的食物】 别的，天天吃一把南瓜子就可以起到预防脱发的感化。

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2葵花子---鼻子
葵花子含有丰硕的维生素 E ，可以或许改善过敏病症，通俗人群一天一把葵花子就可弥补身体所需维生素 E 总量的 90% 。

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3胡萝卜、鸡蛋---干眼
橘黄色的蔬菜，近似胡萝卜、南瓜等都含有丰硕的 β-胡萝卜素，对于干眼症来说，如同自然的眼药水。
而蛋黄中含有的类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物，可以或许帮眼睛延缓衰老。
研究显示，对峙天天吃一个鸡蛋，只要5个礼拜，就能生效

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4番茄---皮肤
西红柿是最好的“防晒霜” 。因为它富含自然强力抗氧化剂——番茄红素。天天只需摄入 16 毫克番茄红素，就能将晒伤的危险系数降低 40% 。

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5芹菜和猕猴桃---牙齿和牙龈
牙齿最喜好纤维粗的食物，好比芹菜，当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大打扫，让你削减龋齿的机遇。
另一方面，当你愈是费劲品味，就愈能刺激排泄唾液，均衡口腔内的酸碱值，达到天然的抗菌结果。
泛泛可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切当作条状，当当作零食来嚼一嚼，按摩一下牙龈，顺路弥补一天的蔬菜量。
对于患有牙周疾病、饱受牙痛与牙出血熬煎的人来说，天天吃个猕猴桃，不单能有用缓解，还可使患口腔癌的风险降低 50% 。