饮食养生 。 大雪时节饮食宜“进补” 。 我国民间素有“冬季进补，开春打虎”的俗语，说明了冬季进补的重要意义 。 大雪时节，阳气入里收藏，阴气旺盛，白天一天天变得更短，逐渐衰微的阳气也是一日少过一日，大雪之后的一个月可以说是一年中阴气最重的月份 。 人们在经过了春、夏、秋近一年的消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，合理进补既可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，从而达到事半功倍之养生目的 。 大雪节气时进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主 。 补法主要有两种：一是食补，二是药补 。 食补是冬季进补的主要方法 。 由于冬季寒冷，人体为了保存一定的热量，就必须增加体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解，以便产生更多的能量满足机体的需要 。 因此，冬天应多吃富含蛋白质、糖、脂肪和维生素的食物，以补充因天寒而消耗的能量 。 也宜常食羊肉、狗肉、鸡肉、虾仁、桂圆、大枣等食物，这些食物中富含蛋白质和脂肪，产热量多，对于素体虚寒、阳气不足者尤宜 。 对于身体虚弱的人在食补的同时，建议选择药物进补，此时中药膏方是非常适合的选择，膏方具有滋补性强，服用方便，吸收迅速等特点，通过调养脏腑气血，平衡阴阳，补虚泄实起到滋补强身、抗衰延年、治病纠偏、未病先防、已病防变的作用 。 咸宁麻塘中医医院冬季膏方已经开展多年，深受患者信赖 。
精神养生 。 冬天易使人身心处于低落状态 。 保持乐观，多听听音乐，适当参加一些户外运动，如散步、慢跑、跳舞、滑冰、太极拳等，既能锻炼身体，也能消除冬季烦闷、调养精神 。 在运动前一定要做好热身活动，避免肌肉拉伤，关节扭伤 。
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