茶是人们喜欢的饮品 ， 不过医学专家提醒：喝茶需辨清体质 ， 适当饮用 ， 否则极易伤身 。
中医认为人的体质有燥热、虚寒之别 ， 而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分 ， 所以体质各异饮茶也有讲究 。 燥热体质的人 ， 应喝凉性茶 ， 虚寒体质者 ， 应喝温性茶 。
常见的茶叶主要分为绿茶、青茶（如铁观音、大红袍）、红茶、黑茶（如普洱茶）等几大类 。 这基本上是根据茶叶发酵程度由低至高划分的 。 一般而言 ， 绿茶和青茶中的铁观音由于发酵程度较低 ， 属于凉性的茶；青茶中的大红袍属于中性茶 ， 而红茶、普洱茶属于温性茶 。
【养胃茶怎样喝更养生】专家建议 ， 有抽烟喝酒习惯 ， 容易上火的燥热体质者喝凉性茶；肠胃虚寒 ， 平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱的虚寒体质者 ， 应喝中性茶或温性茶 ， 老年人适合饮用红茶及普洱茶 。 不过要特别注意的是 ， 苦丁茶凉性偏重 ， 清热解毒、软化血管、降血脂的功能较其他茶叶更好 ， 最适合体质燥热者饮用 ， 虚寒体质的人绝对不适宜饮用此茶 。
处于亚健康状态的人群 ， 应多喝中性、温性茶 。 如果血糖本身不高的话 ， 还可考虑在茶中加糖 。
