八、为何不能因头发而盖住额头
按照古人的说法, 清明节也是“鬼节” 。 如果需要在此期间走夜路的朋友, 一定要记得随身携带护身的吉祥物, 如桃木手珠等 。 同时, 千万不能忘记要亮出你的额头, 不能因头发而盖住, 因为, 那是你的神灯所在 。
清明节气的养生原则
一、注意“病从口入”
而多变的天气容易使人受凉感冒, 发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎;此时又是呼吸道传染病, 如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎等的多发季节, 因而要认真注意天气变化, 增减衣服, 以及尽量少出入公共场所, 尤为注意“病从口入” 。
二、忌食“发物”
此节气亦是多种慢性疾病易复发之时, 如关节炎、哮喘、精神病等, 因而有慢性病的人要忌食易发的食物, 所谓“发物”, 从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品, 如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等, 可适当吃些凉性食物, 因此“寒食节”也有一定的养生道理 。
宜食物有粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鹌鹑、鹅肉、蚌肉、螺蛳、鸡蛋、韭菜、芫茜、莴笋、淮山、苹果、橘、马蹄、梨、桃、樱桃等 。 养生的汤品宜红萝卜竹蔗水、胡椒煲猪肚、川芎白芷炖鱼头、韭菜滚狗肚鱼、鲜土茯苓煲猪展、咸菜滚黄沙蚬、猫爪草煲猪瘦肉等 。
三、心情舒畅、动中有静
同时这个节气又是高血压的易发期, 因此要保持心情舒畅, 选择动作柔和, 动中有静的如太极拳等锻炼方式;避免参加带有竞赛性的活动, 以免情绪激动;避免做负重性活动, 以免引起屏气, 而引起血压升高 。
四、换衣不宜过早
俗话说“二月乱穿衣”, 说的是清明节前后, 因为气候变化多端, 早晚温差大, 应该准备一件可以随便穿脱的外套 。 早上出门上班时穿一件风衣, 注意保暖, 中午感到热时, 可脱掉, 晚上下班回家再穿上, 这样就会有效预防感冒 。
所谓“春捂”也是这个意思, 直到清明过后, 四月中旬才可换春装 。 当然, “春捂”的过程也应因人而异, 根据自己的身体素质决定衣服增减 。 一般来讲, 应根据气候变化, 随时增减衣服, 注意防寒保暖, 以助人体生发, 抵御外邪侵袭, 才有助于身体健康 。
五、悲伤莫要过度
清明节是重要的祭祀节日, 通过祭祖和扫墓活动来缅怀先人, 寄托哀思 。 当看到亲人的墓碑, 许多人难免睹物思人, 悲痛万分 。 此时此景, 每个人都会有这样的感受 。 不过, 悲伤过度对身体健康的影响是很严重的, 尤其是患有高血压、冠心病的人更应控制情绪, 以防旧病复发 。 另外, 春季又是多种精神疾病的高发期, 再加上清明扫墓容易使人情绪低落、抑郁, 诱发精神疾病 。 因此, 清明前后人们不要过于悲伤, 要保持稳定的情绪和舒畅的心情 。
六、防高血压复发
清明节前后, 人们的情绪波动较大, 特别是患有高血压病的中老年人, 由于过于怀念亲人, 寝食不安, 极易造成血压升高 。 因此, 高血压患者应当尽快减轻和消除异常情绪反应, 保持情绪稳定 。 可选择动作柔和、动中有静的太极拳运动, 转移思维 。 还应避免负重活动, 以免引起屏气而致血压升高等 。
清明节的习俗
清明节的习俗1.蹴鞠
鞠是一种皮球, 球皮用皮革做成, 球内用毛塞紧 。 蹴鞠, 就是用 足去踢球 。 这是古代清明节时人们喜爱的一种游戏 。 相传是黄帝发明的, 最初目 的是用来训练武士 。
清明节的习俗2.踏青
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