口腔溃疡、便秘等病症 。 为解决此时脾胃功能紊乱，饮食上宜清淡、多补水，多吃易消化、富含维生素的食物 。 夏季饮食养生重要方法之一就是多吃些稀食 。 比如喝粥 。 粥，既能清凉解暑又能止渴 。 另外也要多补充维生素，比如吸光、冬瓜、西红柿等 。
4.根据季节调整：晚睡早起加午休
由于“立夏”后天黑得晚亮得早，人们往往容易晚睡早醒，造成睡眠不足，白天常“打盹” 。 专家称，13时至15时是一天中气温最高的时段，人易出汗，出汗多散热，血液大量集中于体表，大脑血液供应相对减少，午饭后消化道的供血增多，大脑的供血就更为减少，人就易精神不振，昏昏欲睡 。
因此，大家要根据节气变化，相对于冬春季节，可晚些入睡，早点起床，以顺应自然界阳盛阴虚的变化 。 但应增加午睡，尤其是老年人多有睡眠不实的特点，更需要午睡 。 中午没午睡习惯的人，可听听音乐或闭目养神，最好不要加班工作 。
一般来说，午休半个小时到一个小时为宜，时间不宜过长，睡醒后不要急于起来，再躺上10分钟起床为宜 。 睡觉时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风而生病 。
立夏的习俗：
1 迎夏仪式
“立夏”的“夏”是“大”的意思，是指春天播种的植物已经直立长大了 。 古代，人们非常重视立夏的礼俗 。 在立夏的这一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式 。 君臣一律穿朱色礼服，配朱色玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，以表达对丰收的企求和美好的愿望 。 宫廷里“立夏日启冰，赐文武大臣” 。
冰是上年冬天贮藏的，由皇帝赐给百官 。 江浙一带，人们因大好的春光明媚过去了，未免有惜春的伤感，故备酒食为欢，好像送人远去，名为饯春 。 崔骃在赋里说：“迎夏之首，末春之垂 。 ”吴藕汀《立夏》诗也说：“无可奈何春去也，且将樱笋饯春归 。 ”在民间，立夏日人们则喝冷饮来消暑 。 立夏日，江南水乡有烹食嫩蚕豆的习俗 。 有的地方还有立夏日称人的习俗 。
2 尝新活动
在后世，立夏还有尝新等节日活动 。 如苏州有“立夏见三新”之谚，三新为樱桃、青梅、麦子，用以祭祖 。 在常熟，尝新的食物更为丰盛，有“九荤十三素”之说，九荤为鲫、咸蛋、螺鰤、熄(即放在微火上煨熟;一种烹调方法，用多种香料加工而成为熄鸡)鸡、腌鲜、卤虾、樱桃肉;十三素包括樱桃、梅子、麦蚕(新麦揉成细条煮熟)、笋、蚕豆、矛针、豌豆、黄瓜、莴笋、草头、萝卜、玫瑰、松花 。 在南通，则吃煮鸡、鸭蛋 。
3 斗蛋游戏
那日中午，家家户户煮好囫囵蛋(鸡蛋带壳清煮，不能破损)，用冷水浸上数分钟之后再套上早已编织好的丝网袋，挂于孩子颈上 。 孩子们便三五成群，进行斗蛋游戏 。 蛋分两端，尖者为头，圆者为尾 。 斗蛋时蛋头斗蛋头，蛋尾击蛋尾 。 一个一个斗过去，破者认输，最后分出高低 。 蛋头胜者为第一，蛋称大王;蛋尾胜者为第二，蛋称小王或二王 。
谚称：“立夏胸挂蛋，孩子不疰夏”疰夏是夏日常见的腹涨厌食，乏力消瘦，小孩尤易疰夏 。 中饭是糯米饭，饭中掺杂豌豆 。 桌上必有煮鸡蛋、全笋、带壳豌豆等特色菜肴 。 乡俗蛋吃双，笋成对，豌豆多少不论 。 民间相传立夏吃蛋拄心 。 因为蛋形如心，人们认为吃了蛋就能使心气精神不受亏损 。
立夏以后便是炎炎夏天，为了不使身体在炎夏中亏损消瘦，立夏应该进补 。 嵊谚有旺生，寓人双腿也像春笋那样健壮有力，能涉远路，寓意拄腿 。 带壳豌豆形如眼睛 。 古人眼疾普遍，人们为了消除眼疾，以吃豌豆来祈祷一年眼睛像新鲜豌豆那样清澈，无病无灾 。
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