一个好的睡眠对人们的身体健康有非常大的帮助 ， 今天小编要跟大家讲的是好睡眠的五个标准 ， 希望对大家有所帮助 。 操作方法 01 首先 ， 一个好的睡眠必须保证充足的睡眠时间 ， 在11点前就进入了睡眠状态可以说是好的睡眠 。
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02 其次 ， 睡着了以后没有做梦 ， 就表示自己的睡眠质量比较好 ， 这也是好的睡眠的标准之一 。
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03 睡着了之后不用上厕所 ， 有的时候我们睡着睡着突然就被尿憋醒了 ， 这样的睡眠质量其实并不好 ， 所以好的睡眠是睡着了之后就不用再上厕所了 。
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04 不容易被声音吵醒也表示睡眠质量好 ， 如果睡着了之后外面有一点点动静就被吵醒了 ， 就说明睡眠质量其实并不好 。
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05 【好睡眠的五个标准】白天精力充沛 ， 没有丝毫的困意 ， 这样也可以说明自己的睡眠质量比较好 ， 这也是衡量好睡眠的标准之一 。
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以上内容就是好睡眠的五个标准的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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