1、记住：睡觉是养生第一要素 。
【每日养生知识】睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00 。 因为这个时间是一天的冬季， 冬季主藏， 冬季不藏则春夏不长， 即第2天没精神 。
2、一切药物对治病来说都是治标， 不是治本， 不管是中医还是西医 。 因为一切的病都是错误的因产生错误的果 。 错误的因不除， 错误的果就不会绝根， 健康的根本在心， 一切法从心生， 心净则身净， 所以得病了， 不要向外求， 要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病， 其实人和动物是一样的， 动物的病都是靠自己， 人也能 。
3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病 。
有了正确的观念， 你就会有正确的决定， 你就会有正确的行为， 你就可以预防许多疾病的发生 。
4、人所具有的一切智慧， 绝对不是从书本里学来的， 而是从自己的真诚心、清净心(就是佛家所说的菩提心)， 从定中生出来的 。
5、人是一切生物中构造最完美的灵体， 健康的身体是人生来就具足的；
人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的， 而不是靠外部因素， 外部因素只能起辅助作用 。
6、人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象， 是人体自动调节平衡所表现出的状态， 所以应该把它们当成正常的生理现象， 而不应该去把它当成病因来消灭 。
所以当人在生病的时候， 一定不要有怨恨嗔恚心， 心里要安定， 心定则气顺， 气顺则血畅， 气顺血畅则百病消 。
7、人的健康离不开两大要素：1)， 足够的气血；2)， 畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道) 。
8、足够的气血靠：足够的食物+ 胆汁+必要时间内(晚上天黑后~ 午夜1点40)优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作， 由植物神经主导)+良好的生活习惯 。
9、畅通的经络需要：清净心 。 一切七情六欲都会破坏清净心， 从而破坏经络的正常运行 。
10、维持健康的身体不仅需要“增收(增加气血)”， 也需要“节支(减少血气的损耗)” 。
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