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彩蔬饭包
推荐月龄：12M+
配餐用途：主食
功效：补充维C/补钙/锻炼抓握
【宝宝|最伤娃的4种早餐，很多家庭都在给娃吃】营养特点白粥、咸菜、大饼、油条作为早餐界的“四大金刚” ， 是大部分人早餐的首选 ， 因为它们方便又省事 。 但这些不仅大人要少吃 ， 孩子更是不推荐吃 。 高油、高钠、高糖 ， 吃多了不仅不利于消化 ， 而且对胃的伤害也非常大 。
今天这道辅食 ， 有肉有菜 ， 作为主食 ， 不仅可以满足每日的营养所需 ， 制作也非常方便 。 把喜欢的食材加在一起 ， 包起来冷冻保存 ， 随吃随取 ， 5分钟搞定一餐 。
食材工具
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虾仁：50克
土豆：165克
米饭：180克
豌豆粒：25克
玉米粒：50克
工具：奶锅、蒸锅、擀面杖
图文步骤-1-
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土豆去皮切片 ， 冷水上锅 ， 大火蒸15分钟 。
?同款电陶炉开大火16档 。
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虾仁切小丁 ， 挤入柠檬汁腌制去腥 。
?虾的背部和腹部有两根虾肠 ， 给宝宝吃的时候都需要去掉 。
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锅中水开倒入玉米粒和豌豆粒 ， 焯水3分钟后捞出切碎 。
?蔬菜的细碎程度可以根据宝宝的咀嚼能力来决定 。
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蒸熟的土豆成热压成泥 ， 倒入米饭、蔬菜碎和虾仁丁 ， 翻拌均匀 。
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饺子皮擀薄 ， 舀入一勺拌好的米饭 ， 饺子皮收口捏紧 。
?饺子皮擀薄蒸出来的饭包口感更好 。
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水开上蒸锅 ， 大火蒸8分钟 ， 饺子皮变透明即可 。
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这个包饭吃起来还有烧麦的感觉 ， 特别是对不爱主食的孩子 ， 你换这招肯定好用！
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