美食面前， 作为吃货的我们是无法抵达它的诱惑的， 于是造成的肠胃问题一直在困扰着我们， 下面吃货小编就来告诉大家一些调理肠胃的好方法， 让大家都吃的开心， 没有后顾之忧 。 操作方式 01 柠檬和蜂蜜都可促进肠蠕动：维生素C含量良多， 具有促进肠蠕动的功能， 将柠檬切片， 插手适量蜂蜜， 再插手适量的温水搅拌平均， 晚上饮用更佳 。
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02 西红柿助消化脂肪：西红柿中含有一种特别当作分番茄素， 有助于消化、利尿， 能协助胃液消化脂肪， 长此以往， 可以让本身的胃加倍健康 。
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03 猕猴桃断根体内垃圾：含有较多炊事纤维和卵白质分化酵素， 可快速断根体内聚积的有害代谢产品， 让本身的身体加倍健康 。
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04 山楂有利于消化积滞食物：山楂含山楂酸等多种有机酸， 并含解脂酶， 入胃后能加强酶的感化， 促进肉食消化， 有助于胆固醇转化 。
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05 葡萄柚促消化：葡萄柚中的酸性物质可帮忙消化液增添， 促进消化功能， 营养也易被接收， 也可本身在家做蜂蜜柚子茶， 可以让本身的为没有承担 。 。
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06 木瓜：是一种很常见的瓜果， 木瓜里面含有的木瓜酵素可以加快卵白质的快速的接收， 对于肠胃欠好的人， 可以起到缓解的感化， 但愿大师可以恰当的吃一些木可是， 有一点是需要注重的， 那就是木瓜是属于一种寒性的食物， 经常吃， 对于本身的身体是没有什么益处的， 祝大师有一个好的身体 。
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07 饮食方面要注重纪律进食， 少食多餐， 多吃清淡、易消化的食物， 避免油腻食物以及油煎、油炸食物， 避免生冷、辛辣刺激性食物 。
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08 可以多吃温性的以及健脾养胃的食物， 好比牛肉、草鱼、鲢鱼、鸡肉、猪肚、牛肚、荔枝、花椒、胡椒、小茴喷鼻、生姜、红糖等 。
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09 少吃寒性的食物， 好比西瓜、苦瓜、柿子、喷鼻蕉、冬瓜等 。
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10 注重活动， 肠胃病人要连系本身的体征， 增强适度的活动熬炼， 提高机体抗病能力， 削减疾病的复发， 促进身心健康 。 建议白领一族不要久坐， 长此以往会导致肠胃不适， 呈现腹胀、便秘等症状 。
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