一到夏天，胖MM们就想方设法的减肥，想要穿漂亮的裙子，可是减肥的方法千万种，这里给大家介绍一种减肥方法，<黄瓜+鸡蛋> 这是流传很久的减肥法之一，下面给大家仔细讲讲 。 操作方式 01 最主要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，有饱腹感就不吃了，不要吃太撑 。
第一周具体的<黄瓜+鸡蛋>服法：
早晨：煮鸡蛋一个（若是不喜好吃煮鸡蛋也可用茶叶蛋取代），黄瓜一根 。
午时：煮鸡蛋一个（同样可以吃茶鸡蛋取代），黄瓜一根或者拌黄瓜一份 。
晚上：黄瓜两根（按照本身食量定）或者黄瓜凉菜拌黄瓜一份 。
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02 从第二周起头可以吃其他的食物，水煮或者清蒸的肉类蔬菜都可以，可是切记不要用油 。 那后面给大师讲一下从第二周起头的具体服法 。
礼拜一
早餐：牛油果半颗 ，煮蛋一颗，通俗全麦面包一片
午餐：生菜两片，水煮鸡胸肉50g，小番茄2颗
晚餐：通俗全麦面包一片，水煮鸡蛋一颗，草莓一颗，橙子一颗，蓝莓16颗 。
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03 礼拜二
早餐：通俗酸奶一杯，通俗麦片20g，蓝莓18颗 。
午餐：蔬菜沙拉60g，水煮鸡胸肉50g，小腊肠7个，小喷鼻蕉一个，草莓2颗，水煮蛋一颗 。
晚餐：生菜两片，水煮鸡胸50g，水煮白菜2片，橙子一颗 。
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04 礼拜三
早餐：通俗酸奶一杯，通俗麦片30g，树莓2颗 。
午餐：蔬菜沙拉80g，树莓2颗，蘑菇4颗，小番茄4颗，水煮鸡胸肉50g 。
晚餐：通俗可颂100g，水煮鸡胸肉50g，钱袋蛋一个，树莓2颗，蘑菇4颗，生菜2片 。
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05 礼拜四
早餐：水煮鸡蛋一个，蓝莓16颗，咖啡一杯 。
午餐：水煮鸡胸50g，曲纤，西红柿一个，葡萄生果 。
晚餐：黄瓜一个，茶叶蛋一个，蜂蜜花茶一杯，不加糖 。
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06 礼拜五
早餐：水煮鸡蛋一只，烤面包一片，草莓2颗，酸奶一杯 。
午餐：煮鸡蛋两只，咖啡一杯，水煮鸡胸50g，葡萄生果 。
晚餐：牛排，以西红柿为本家儿的青菜凉盘沙拉，泡菜 。
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07 礼拜六
早餐：煮鸡蛋一只，蓝莓16颗，西红柿 。
午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿 。
晚餐：水煮鸡胸50g，青菜沙拉，烤面包 。
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08 礼拜天
早餐：水煮煮鸡蛋一颗，烤面包一片，酸奶一杯 。
午餐：煮鸡蛋一个，烤面包两片，咖啡一杯 。
晚餐：青菜沙拉，水煮鸡胸100g 。
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