鸡蛋是我们生活中常见的食物， 而且鸡蛋富含蛋白质， 营养价值和功效都非常的高， 下面我们具体来看一下 。 操作方式 01 【鸡蛋的营养价值与功效】鸡蛋中的卵白部门长短常好的卵白质来历， 鸡蛋里的脂肪包罗了饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸， 鸡蛋里含有多种维生素， 出格是维生素B12， 可以有用预防叶酸缺乏 。
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02 鸡蛋里含有一种很是好的抗氧化剂， 叫叶黄素， 叶黄素可以庇护眼睛， 还可以延缓衰老 。
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03 鸡蛋里还含有丰硕的胆碱， 这种物质可以有用促进年夜脑发育， 出格是青少年， 年夜脑还处在发育期， 可以恰当多吃一些鸡蛋 。
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04 鸡蛋里含有人体必需的卵白质和氨基酸， 还可以帮忙人们减肥， 减肥的人， 早餐吃适量鸡蛋， 不仅可觉得人体供给能量， 并且还能有用节制脂肪 。
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以上内容就是鸡蛋的营养价值与功效的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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