茶作为中国百姓不可缺少的一种常用饮品有着它不可撼动的地位 ， 有的人甚至是一年四季以茶代水 ， 茶不离口 。 殊不知 ， 不同的茶有不同的适合人群 ， 那么我们应该如何选择适合自己的茶呢 ， 让专家为您指点 。
绿茶 饭后漱口可防蛀牙
【选对适合自己喝茶养生法】绿茶是指采取茶树新叶 ， 未经发酵 ， 经杀青、揉拧、干燥等典型工艺 ， 制成品冲泡后的茶汤较多地保存了鲜茶叶的绿色主调 。 绿茶是凉性的 ， 其营养成分如维生素、叶绿素、茶多酚、氨基酸等物质是所有茶类中含量最丰富的 。
如果将绿茶冲得淡一些 ， 儿童也可以每天坚持喝 。 儿童在饭后用茶汤漱口 ， 蛀牙的发病几率会大大减少 。 绿茶富含茶多酚和咖啡碱 ， 对胃有一定的刺激性 。 肠胃功能较弱的人们应该少喝 ， 或冲泡时尽量茶少水多 ， 使滋味稍淡从而减少刺激性 。
代表茶叶：西湖龙井、信阳毛尖、洞庭碧螺春
适合人群：儿童、高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病患者、油腻食品食用过多者、口腔溃疡者
红茶 肠胃较弱的人适合喝
红茶是以茶树的一芽为原料 ， 经过萎凋、揉捻、发酵、干燥等典型工艺过程精制而成 。 因其干茶色泽和冲泡的茶汤以红色为主调 ， 故名红茶 。
红茶是“热性”的 ， 特别适合肠胃较弱的人 。 尤其是小叶种红茶 ， 滋味甜醇 ， 无刺激性 。 如果选择大叶种红茶 ， 茶味较浓 ， 可以在茶汤中加入牛奶和红糖 ， 有暖胃和增加能量的作用 。
红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲 ， 可利尿、消除水肿 ， 并强壮心脏功能 。 红茶的抗菌力强 ， 用红茶漱口可预防由病毒引起的感冒 ， 并预防蛀牙与食物中毒 ， 降低血糖值与高血压 。
代表茶叶：湖红、宜红、宁红、闽红、台红、祁红 ， 并以安徽祁门县的祁红最为着名
适合人群：消化不良者、胃病患者、高血压、高血糖患者
乌龙茶 有很强的提神效果
属于半发酵茶 。 在制作的时候 ， 对茶叶进行适当发酵 ， 使叶片稍有红变 ， 是介于绿茶与红茶之间的一种茶类 。 它既有绿茶的鲜浓 ， 又有红茶的甜醇 。
乌龙茶有较好的降血脂、降低胆固醇、助消化的功效 ， 并且有很强的提神效果 。
代表茶叶：常见的乌龙茶名品有福建乌龙、广东乌龙、台湾乌龙 ， 以闽北武夷岩茶、闽南安溪铁观音为着名
适合人群：消化不良者、高血压、高血脂患者、免疫力低下者、疲惫困倦者
黑茶 经常吃肉喝点去油腻
黑茶属于后发酵茶 ， 是我国特有的茶类 ， 生产历史悠久 。 云南普洱茶被人们称为“茶中之茶” ， 是暖胃、降脂、养气、品茗的极品 。 普洱茶作为一种后发酵茶 ， 具有“长寿茶”的美称 ， 也被称为“可以喝的古董” ， 能够长期存放、愈陈愈香 。
黑茶非常适合“肉食者”饮用 。 黑茶加工中因经过后发酵工序 ， 茶性更温润 ， 去油腻、去脂肪、降血脂功效更显着 。 平时饮食结构以肉制品为主的人们可以选择饮用黑茶 。
代表茶叶：安化黑茶、四川边茶、广西六堡散茶 ， 云南普洱茶等 ， 其中以云南普洱茶最为着名
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