今日大雪，养生牢记“3不吃3不做”，顺应时节身体棒，平安过寒冬 _冬季养生小知识

导读：大雪时节，除华南和云南南部无冬区外，大部分地区已披上冬日的盛装，特别是在东北，能看到“千里冰封，万里雪飘”的北国风光。而在南方，也可以“看到雪花飞舞，漫天银色”的迷人图画。而大雪的到来，说明全国各地的气温都会有一个大幅度的下降，所以在大雪时节，我们一定要提高身体的免疫功能，并促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。比如在大雪时节，我建议大家多吃牛肉、阿胶、桂圆肉等等食物，对身体都特别好！而且在大雪养生时，我们还要叮嘱家人和朋友，牢记“3不吃3不做”，因为只有顺应时节，才能使身体棒，健康地过冬。

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【3不吃】一不吃：不要吃或喝生冷的食物

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【今日大雪，养生牢记“3不吃3不做”，顺应时节身体棒，平安过寒冬】在大雪时节，室内室外的湿度都比较低，这就会导致空气特别的干燥，此时很多人为了缓解干燥，会吃或喝生冷食物，而这类食物吃的过多，会导致体寒，特别是年轻的女性，在大雪时节，一定不要喝生冷食物。建议大家每天多喝热水、银耳汤、小米粥等等食物，这样可以起到补水暖胃的作用。
二不吃：不要吃过于麻辣的食物

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虽然在大雪时节，适当地吃一些刺激性的麻辣食物，可以起到暖胃驱寒的作用，但是不建议大家每餐都吃过于麻辣的食物。因为吃过于麻辣的食物，会引起上火、便秘，所以在大雪时节，每日吃一餐中辣即可，吃完辣后，适当地多喝一些温热水和蔬菜，这样能利于消化、降火。
三不吃：不要吃瓜

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在大雪时节，很多人吃麻辣食物后，特别喜欢吃各种瓜，从而达到解辣、降火、解渴的作用。而在大雪过后，我非常不建议大家吃各种瓜，因为我们常吃的西瓜、甜瓜都属于寒性食物，而寒性吃的食物过长，会导致消化不良，从而不利于身体的新陈代谢。建议大家吃麻辣食物后，多吃香蕉、甘蔗、橙子这类应季水果。
【3不做】一不做：不露腿脚

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大雪时，不宜再受冻，我们一定要注意肩颈、腰背、腿部、脚部的保暖，特别是脚部的保暖，因为俗话说：“寒从脚入”，如果我们脚都没有暖和起来，寒气会从脚部众多穴位中进入体内，而过多的寒气会严重的影响身体健康，所以大雪过后，一定不要不露腿脚，尽量保持腿脚的暖和，这样才能使我们身体感受到暖和。
二不做：熬夜