导读：大雪时节， 除华南和云南南部无冬区外， 大部分地区已披上冬日的盛装， 特别是在东北， 能看到“千里冰封， 万里雪飘”的北国风光 。 而在南方， 也可以“看到雪花飞舞， 漫天银色”的迷人图画 。 而大雪的到来， 说明全国各地的气温都会有一个大幅度的下降， 所以在大雪时节， 我们一定要提高身体的免疫功能， 并促进新陈代谢， 使畏寒的现象得到改善 。 比如在大雪时节， 我建议大家多吃牛肉、阿胶、桂圆肉等等食物， 对身体都特别好！而且在大雪养生时， 我们还要叮嘱家人和朋友， 牢记“3不吃3不做”， 因为只有顺应时节， 才能使身体棒， 健康地过冬 。
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【3不吃】一不吃：不要吃或喝生冷的食物
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【今日大雪，养生牢记“3不吃3不做”，顺应时节身体棒，平安过寒冬】在大雪时节， 室内室外的湿度都比较低， 这就会导致空气特别的干燥， 此时很多人为了缓解干燥， 会吃或喝生冷食物， 而这类食物吃的过多， 会导致体寒， 特别是年轻的女性， 在大雪时节， 一定不要喝生冷食物 。 建议大家每天多喝热水、银耳汤、小米粥等等食物， 这样可以起到补水暖胃的作用 。
二不吃：不要吃过于麻辣的食物
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虽然在大雪时节， 适当地吃一些刺激性的麻辣食物， 可以起到暖胃驱寒的作用， 但是不建议大家每餐都吃过于麻辣的食物 。 因为吃过于麻辣的食物， 会引起上火、便秘， 所以在大雪时节， 每日吃一餐中辣即可， 吃完辣后， 适当地多喝一些温热水和蔬菜， 这样能利于消化、降火 。
三不吃：不要吃瓜
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在大雪时节， 很多人吃麻辣食物后， 特别喜欢吃各种瓜， 从而达到解辣、降火、解渴的作用 。 而在大雪过后， 我非常不建议大家吃各种瓜， 因为我们常吃的西瓜、甜瓜都属于寒性食物， 而寒性吃的食物过长， 会导致消化不良， 从而不利于身体的新陈代谢 。 建议大家吃麻辣食物后， 多吃香蕉、甘蔗、橙子这类应季水果 。
【3不做】一不做：不露腿脚
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大雪时， 不宜再受冻， 我们一定要注意肩颈、腰背、腿部、脚部的保暖， 特别是脚部的保暖， 因为俗话说：“寒从脚入”， 如果我们脚都没有暖和起来， 寒气会从脚部众多穴位中进入体内， 而过多的寒气会严重的影响身体健康， 所以大雪过后， 一定不要不露腿脚， 尽量保持腿脚的暖和， 这样才能使我们身体感受到暖和 。
二不做：熬夜
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大家时节， 一定不要熬夜， 因为养生讲究：“作息有律、起居有常”， 良好的睡眠能补充能量、恢复精力， 而且适当的早睡、多睡， 还可以达到养精蓄锐的目的， 所以在大雪时节， 一定不要熬夜 。
三不做：大风出门锻炼
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虽然每日有氧运动锻炼30分钟， 有利于身体的健康， 但是在大雪节气时， 一定要减少户外锻炼的时间和频率， 因为在大雪时节， 经常会有北风吹来， 抵抗力低的人很容易感冒 。 建议大家在大雪时节， 早晚在家做一些简单的灵活运动即可 。
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