【站立时间长怎样做使身体更舒适】餐饮店、零售便当店等员工天天需要长时候站立 ， 他们往往一站就是10个小时以上 ， 一全国来腿酸脚疼 ， 那么下班后若何做使身体更舒适呢 ， 下面小编分享一些好的体例帮忙大师缓解肌肉委靡 。
方式/
1腿靠墙倒立 。 上半身平躺在床上 ， 双腿抬起靠墙竖立 。 连结5分钟 。
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2双腿平放抵住床 。 坐在地板上 ， 连结背部竖立 ， 后脑和后背连结在一条竖直线上 ， 双腿放平 ， 双脚抵住床 ， 连结两分钟 。
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3双膝弯曲双脚贴地 。 坐在地板上 ， 连结背部竖立 。 双膝并拢弯曲 ， 双脚压在地板上 ， 连结两分钟 。
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4蹲马步 。 正常站立 ， 双脚标的目的两侧分隔 ， 微微标的目的下蹲 ， 蹲到最低 。 连结一分钟 。
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5双脚岔开 。 坐在地板上 ， 双脚岔开到最大水平 。 可以劈腿或劈一字的最好 。
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6盘腿而坐 。 靠床板坐立 ， 连结后背挺直 ， 双腿盘起而坐 ， 连结三分钟 。
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以上内容就是站立时间长怎样做使身体更舒适的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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