冬季养生你了解哪些？ _冬季养生小知识

? 回顾2020，一场疫情，人们更加期许健康，更加注重养生健康常识，从26号开始，广东多地出现了断崖式的降温，直接进入速冻模式！

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【冬季养生你了解哪些？】 这几天你是否手冷脚冰，在这样冰冷的冬季，人体消耗量更大，你是否懂得如何养生健康保健呢？下面跟小珩一起来了解一下冬季养生小常识吧！

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在冬季食物养生应避寒取温，精神养生应以宁静为本，起居更适宜早睡晚起、避寒就暖，应该适当的运动锻炼和疾病的预防。特别是现在全民抗疫时间。
1、多吃温热食物，少吃寒凉食物。传统的养生学中将食物分为温热、寒凉、平性三大类。由于冬季气候寒冷，所以人们为了御寒保暖，应多吃一些具有温热性子的食物，而少吃寒凉生冷食物。温热性子的食物包括糯米、板栗、大枣、杏仁、核桃仁、香菜、韭菜、南瓜、葱、生姜、大蒜等。

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2、多吃一些润肺，滋阴，补液，生津的水果、菜蔬、豆类等食品，例如西红柿、柑桔、梨、葡萄、萝卜、大枣、芝麻、银耳、莲子、蜂蜜、红豆等。少吃辛辣食品，以改善脏腑功效，增长抗病能力。

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健康养生的生活需要智能小家电来实现哦，做饭烹饪，通过智能小家电，既可节省存放空间又能享受品质生活，一举多得，提高生活幸福感。
小珩家里双十二就囤了一些高颜值实用的小家电，跟大家分享一下！
HEADOL多功能雅致蒸煮锅
有没有发现平时煮汤蒸食，用普通的锅，得用两个锅具而且很费时间，经常是一等就得等上好几个小时，不可控性太高，还得操心火候，有点烦……

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直到我用了HEADOL多功能雅致蒸煮锅，真的打开了我的烹饪视野了，可以蒸煮一起来，冬季想喝养生温热的靓汤和蒸食两不误，而且还能简单控温。
不仅煮汤好喝快捷，还能当成涮火锅用，炒锅用，并且易清洗不粘锅，喜欢快捷方便的小珩是非常喜欢它，一锅顶几锅，大概这就是它有点小贵的原因吧！
HEADOL智能温控迷你电饭煲
精致的养生生活当然要好好吃饭了，一日三餐都要用到的锅，大家有没有发现，别人家的饭是不是好香，当小珩双十二囤了这个HEADOL电饭锅才发现自家的饭也是可以这么香的呢！

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它也可不单单是煮饭哦，小小身材，也是全能烹饪高手，煲汤，煲粥都可以。莫兰迪色系颜值在线，智能的温控，不会产生煮粥溢流的现象。大电饭锅的功能它一个也不会少。
HEADOL多功能烤涮一体畅享料理锅
对很多吃货而言，火锅是“赖以生存”甚至续命的美食了，再加上寒冷的冬天，来个热腾腾香喷喷的火锅，和家人一起在家谈天说地，最快乐不过了！