去除体内湿气的8个方法( 二 ) _小知识

06 健脾祛湿
脾与湿气是对“好伴侣” ，脾虚了，湿气会加重；湿气重又会导致脾虚；所以要祛湿，同时需要健脾。对于湿热邪气如舌红苔黄腻，脑筋不清醒，口粘、口苦，口牵萝补屋不欲饮，大便粘滞不爽等症状可以喝生薏米和绿豆粥，或吃西瓜；湿气重的人则需要注重不要简单祛湿，还有注重同时调度肠胃才能底子解决问题。对于湿邪严重的如舌淡苔白腻，头蒙如裹，口不牵萝补屋、脘痞、腹胀、四肢困倦重浊、大便溏泄等症状可以用葛奕汤，不单能去除湿热和湿邪并且对健脾胃都有不错的结果。

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07 【去除体内湿气的8个方法】品茗祛湿
南边雨水比力多，所以在这个季候的潮湿天气轻易加重体内的湿气，品茗不仅利尿，还生津润喉，对换理身体大有益处。品茗除湿气这个季候被选绿茶，绿茶中大量的咖啡碱、茶多酚等多种当作分可以或许比力周全的被保留，喝绿茶及其有利于利尿；普洱茶熟茶茶性暖和些，祛湿的同时也可养胃暖胃；红茶茶性暖和，温厚而不燥热，体质虚寒者，炎天常饮红茶，可气血畅达，可祛湿养胃。

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08 午睡祛湿
良多上班族因为工作的原因，几乎不睡午觉，殊不知，睡好午觉能让我们的身体更轻巧，更精神充沛地投入下战书的工作。过度劳顿轻易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。此时仍然昼长夜短，有的白领经常晚上加班，非加班人群也会吃宵夜、恰当娱乐，夜糊口耽误。是以，夜间睡眠时候往往不足，午睡也就加倍主要，需要出格注重劳逸连系。