日常生活中 ， 随着人们的生活节奏越来越快 ， 很多的上班族或者是学生都会出现近视的情况 ， 这让家长可以说是非常的苦恼 ， 尤其是现在学生的近视非常的严重 ， 很多小孩子上小学的时候就已经戴起了眼镜 ， 那么怎样才能够有效的预防近视呢？操作方法 01 不要一直盯着课本或者是电脑 ， 很多人之所以会出现近视 ， 往往都是由于长时间的盯着课本看书 ， 或者是年轻人比较喜欢玩电脑手机之类的 ， 如果一直盯着不放眼球没有过多的转动 ， 这样就会容易形成近视 。
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02 经常看一些颜色比较鲜艳的植物 ， 比如说上班族可以在电脑旁摆放两排鲜艳一点的绿色植物 ， 这样在工作之余可以看一看这些绿色的植物 ， 从而就能够很好的放松我们的眼肌 ， 从而能够缓解眼部疲劳预防近视 。
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03 坚持做一做眼保健操 ， 相信上学的同学应该都知道 ， 在课间一定要做一做眼保健操 ， 因为眼保健操能够很好的按摩我们眼部的穴位 ， 从而让眼部肌肉放松 ， 有利于眼部视网膜的休息 。
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04 【怎样才能够有效的预防近视？】多眨一眨眼睛 ， 如果感觉自己平时工作或者学习的时候 ， 眼睛比较疲劳 ， 有一点酸痛的感觉 ， 那么就可以不停的眨一眨眼睛 ， 也可以眼睛左右斜视 ， 甚至是翻翻白眼 ， 这样都能够很好的缓解眼部的疲劳 ， 从而预防近视问题 。
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05 用冰袋敷一下眼睛 ， 有一些上班族工作压力特别大 ， 所以晚上回家的时候眼睛肯定会出现特别酸痛 ， 甚至有肿胀的感觉 ， 那么这个时候在睡觉之前就应该用冰袋敷一下眼睛 ， 这种冰袋敷眼睛 ， 能够很快的消除眼睛周围的肿胀 ， 而且能够缓解眼部的疲劳 。
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06 不要在太暗的地方看书 ， 像是一些小孩子喜欢在灯光比较暗的地方偷偷的看书 ， 这是一个很不好的习惯 ， 尤其是关灯的时候 ， 也不要在看电脑手机这样强烈的刺激光 ， 也会容易导致我们眼睛的近视 。
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07 多吃一些紫色的蔬菜和水果 ， 平时生活中比较常见的像是蓝莓、茄子 ， 这些蔬菜和水果对于我们眼睛明目效果非常的有帮助 ， 很多的近视患者往往都是由于身体缺乏锌和铬元素造成的 ， 多吃这一类的蔬菜和水果就能够很好的补充 。
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08 注意正确的姿势 ， 不论是平时上班工作还是学生上课都一定要坐姿正确 ， 对着电脑屏幕一定要在四五十厘米左右 ， 而且椅子最好是选择可以调节高低的座椅 ， 坐着比较舒适一些 ， 而且能够最大限度的预防视力减退的问题 。
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