处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意这些症状 。 因为这表明你可能出现了亚健康的状态 。 一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以上的一种或几种状态中，即是亚健康已向你发出警报了 。
亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断，因此易被人们所忽视，但它与压力息息相关 。
美国著名精神病学家赫姆斯 (Helmes)列出了43种生活危机事件，按对压力影响程度主要有：配偶死亡、离婚、夫妻分居、拘禁、家庭成员死亡、外伤或生病、结婚、解雇、复婚、退休等 。
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所以，当我们自己和身边的亲朋好友遭遇了以上的重大压力事件，请多多关注他们，给他们多一点关心和帮助！
6、让我们成为心理健康的人！
1989年，联合国世界卫生组织（WHO）对健康作了新的定义，即“健康不仅仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康” 。 以下四条是心理健康的标准：
充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲劳 。 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔 。 善于休息，睡眠良好 。 应变能力强，适应外界环境中的各种变化 。 最后，我们呼吁，应从根源解决精神卫生疾病的发生：
让家校共育，共同引导孩子形成良好的行为习惯、关注孩子的心理健康 。 当今各行各业竞争压力大，工作任务繁重，需要大量的体力、脑力支持，需要心理健康机构、工作单位和个人三方，共同解决 。 引导大众注重家庭关系的培养与维护，减少“留守儿童”、“问题少年”、“空巢老人”的出现 。 多关注青少年的一些不良心理行为问题，主要有自杀、酗酒、吸毒、人际交往障碍、人格障碍等 。 惟愿你我健康，包括生理和心理上的！
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