上火吃什么最快能降火夏天吃什么可以降火？ _夏天吃什么可以降火

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夏天是阳气最旺盛的季节。五行属火，对应的五脏是心。所以心火易旺，耗气伤阴，导致面红耳赤，烦躁易怒，口干舌燥，食欲不振等。也是你最容易感到疲惫和虚弱的季节。那么夏天可以吃什么来降火呢？下面小编将为大家介绍一些夏日美食！

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莲藕
性甘性寒，能清热解渴，润肺养阴。
吃法：取莲子心0.5元，加水600 ml ，大火烧开，然后加入莲藕30克切成小块，小火煮10分钟，最后加入半个去皮切好的水梨，加入冰糖调味，炖煮5分钟，可降火气，改善口干口臭，有助于清心安神，安眠安眠。
提醒：莲藕属于淀粉。对于超重或高血糖患者，如果吃莲藕，其他淀粉如大米和面粉应适当减少。

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芹菜
凉、微寒、甘、苦、湿，清肠，解旺盛心火。
食用方法：取芹菜150克，约1把，洗净切小块，取一个苹果，去皮切小块，放入搅拌机中，加入350 ~ 500毫升开水和适量蜂蜜调成汁，可降火气、降血压。建议摄入量减半，无滤渣。
提醒：芹菜是一种高钾低钠的蔬菜，有助于预防心血管疾病。但是，钾元素有限的肾脏患者应先咨询医生。

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西红柿
酸甜适口，微寒，能助消化，止渴，改善发热烦渴。
吃法：取10个小番茄，洗净，将半个猕猴桃去皮切成小块，将500 ml低脂酸奶放入搅拌机中，打至颗粒状，可清热止渴，有助于降心火，有健胃理肠的功效。油可以提高番茄红素的吸收率，可以加入5克黑芝麻。
提醒：如果不习惯酸奶粘稠的口感，可以加入100毫升开水，搅打一下，味道更好。

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甘蔗
性味甘平，能利尿清热，止渴，改善肺热心烦。
食用方法：绿豆20克，洗净，加400毫升水，大火烧开，转小火，煮40分钟至软烂，然后关火，倒出汤汁，再加500毫升甘蔗汁于绿豆中，可利尿、解暑、解毒，还有助于改善便秘、咽喉肿痛、咳嗽等。
提醒：甘蔗是由糖组成的。注意甜味。热量大约是1碗米饭。如果你有糖尿病或超重，你应该每天减少1碗。