相信大家都遇到过这样的情况 ， 睡一觉起来 ， 发现脖子又酸又痛 ， 十分难受 ， 下面小编为大家介绍几种缓解落枕的小方法 。 操作方式 01 落枕后 ， 大师可以用热水袋或者热毛巾热敷脖子和后脑勺 ， 促进这两处的血液轮回 ， 能有用的缓解落枕 。
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02 【落枕了怎么办？】颈部活动 ， 即伸缩颈部 ， 先慢慢的标的目的上伸颈 ， 再将颈子往回缩 ， 反复30遍该动作 ， 也能有用地缓解落枕 。
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03 除了伸缩颈部 ， 还可以垂头仰头 ， 先慢慢地垂头 ， 连结5秒钟 ， 再慢慢地仰头 ， 连结5秒钟 ， 频频反复该动作 ， 能较着的感受到酸痛缓解 。
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04 肩部活动 ， 两肩膀同时标的目的前标的目的后、标的目的上标的目的下活动 ， 活动几分钟后 ， 再轻轻地拍打双肩 ， 如许能缓解肌肉严重 。
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05 将双手搓热 ， 轻轻地按摩脖子痛苦悲伤处 ， 也不掉为一个好法子 。
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出格提醒 若是大师有更好的法子 ， 接待留言 ， 感谢不雅看 。
以上内容就是落枕了怎么办？的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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