（1）猪脚爪半只 ， 猪蹄筋和瘦猪肉各50克 ， 淮牛膝和当归尾各3克 ， 川桂枝1克 ， 生地黄10克 ， 五加皮1.5克 ， 黄酒适量 ， 炖汤 ， 吃肉和汤 。 用于四肢痿软、腰腿乏力、精神不振 。
（2）黑豆80克、桑寄生80克、川断40克、黄酒600毫升 。 先将黑豆炒香 ， 桑寄生和川断加工粗碎 ， 共置容器中 ， 加入黄酒 ， 密封 ， 浸泡7天后去渣 ， 即成 。 日服2次 ， 每次服15克 。 用于腰腿疼痛等 。
（3）艾叶、米酒、猪前蹄 ， 三者清炖 ， 食之 。 用于手腿无力 。
（4）薯蓣（山药）250克、黄酒1500毫升、蜂蜜适量 。 将山药去皮 ， 洗净 。 先人黄酒（500毫升）于锅内 ， 用中火煮沸后 ， 放薯蓣 ， 并继续不断加黄酒 ， 至黄酒添尽 ， 薯蓣熟 ， 取出 ， 再加蜂蜜拌匀即成 。 每日2次 ， 早、晚服食 ， 每次30～50毫升 。 用于脚膝顽痹无力 。
（5）巨胜（胡麻）100克、薏苡米30克、干地黄250克、白酒1000毫升 ， 巨胜、惹苡米、干地黄装入纱布口袋内 ， 扎紧袋口 ， 将白酒、纱布药袋放人酒坛内 ， 浸泡7日即成 。 每日1次 ， 每次30毫升 。 用于足膝无力、筋挛急痛 。
（6）老鹳草25克、丁公藤25克、桑枝25克、孺莶草25克、白酒500毫升 。 将前4味加工成粗末 。 置容器中 ， 加入白酒 ， 密封 ， 浸泡14天后去渣 ， 即成 。 日服3克 ， 每次服10克 。 用于风湿骨痛 ， 腰膝酸痛 ， 四肢麻木 ， 关节炎等 。
（7）仙灵脾250克、熟地150克 ， 捣细 ， 以纱布包贮 ， 置于净器内 ， 用醇酒1250毫升浸之 ， 密封 ， 春夏3日 ， 秋冬5日 ， 方可开取 。 每日随量温饮之 。 酒尽 ， 再重泡制 。 用于腰膝无力 。
（8）刺五加皮浸泡在白酒中 ， 半月后每日饮用 。 但每次饮用不得超过20毫升 。 用于中老年腰足软弱无力 。
（9）鱼鳔胶、鹿角片等量 ， 砂锅炒至色黄松脆 ， 共研细末 ， 以黄酒或葡萄酒送服 ， 每次3克 ， 日服2-3次 。 用于肾亏腰痛 ， 腰膝无力 。
（10）小茴香30克 ， 炒研细末 ， 生虾肉90一120克 ， 捣和为丸 ， 黄酒送服 ， 每服3～6克 ， 一日2次 。 用于腰膝痿弱无力 。
（11）狗脊片20克、香通草和马鞭草各12克、杜仲和续断各15克、威灵仙10克、川牛膝6克、白酒1000毫升 ， 泡7天后服 ， 每天2次 ， 每次20.30毫升 。 用于腰膝无力 。
（12）巴戟、怀牛膝各30克 ， 酒500毫升泡7天后服 ， 每次10～20毫升 ， 每日2次 。 用于脚软无力 。
（13）酒30毫升 ， 将酒擦足心、手心 ， 以肤热为度 。
【注】用酒外擦四肢、手、足心 ， 有活血防衰、健体舒筋等功效 。 用于四肢痿痹、无力 。
（14）蚕砂60克 ， 放入米酒500毫升中 ， 煮沸片刻 ， 过滤 ， 去渣 。 日服1次 ， 每次25～30毫升 。 用于手足活动不便 。
【腰膝酸痛，两足痿弱】（15）白花蛇一条、白酒500毫升 ， 泡7天后服 ， 每次1小杯 ， 每日2次 。 用于肢节屈伸不利 。
推荐阅读
- 阳虚吃什么药好？
- 手腕酸痛怎么办？
- 如何缓解运动之后的肌肉酸痛问题？
- 剧烈运动之后如何才能避免肌肉酸痛
- 强腰膝茶
- 背部酸痛如何缓解
- 如何缓解肌肉酸痛？
- 肌肉酸痛的原因有哪些？
- 腿酸痛怎么办？
- 脖子经常酸痛、咔咔响，是颈椎病？