睡了一晚后 , 有多少人试过这样的?
文章插图
这样的?
文章插图
经常一觉睡醒 , 落枕了 , 脖子酸痛僵硬 , 连冲着心上人回眸一笑都断然不能了 , 甚至扭脖子还有声响 , 难道是得了颈椎病吗?
一、导致颈椎病的原因有哪些?
医学研究发现 , 颈椎受到的额外压力如果过大 , 将造成肌肉拉伤和背部疼痛 , 病痛一旦持续恶化 , 就易导致颈椎病或颈周炎 。 这时候一定要引起重视 。
其实 , 导致颈椎病的原因有很多 , 主要有以下几种:
1、不睡枕头或枕头过高
有些人认为 , 既然睡觉容易落枕 , 那就不睡枕头或者枕头低一点就好啦 , 其实 , 枕头过高或过低都会导致颈部韧带损伤 。
2、长时间的低头
地铁里常常播放一句话:走路不低头 , 一路出行更安全 。
因为走路看手机 , 撞电线杆 , 撞买菜大妈 , 碰倒路边单车 , 踩过下水道……这些几乎成为了日常意外的一部分 。 上班的时候更是有一大部分人成为了久坐低头族 , 容易导致肌肉劳损等状况 。
3、午睡趴在桌上睡觉
大部分人午睡都是选择趴在桌子上睡觉 , 这样的习惯容易导致颈椎变形 , 使颈椎前倾造成与正常生理弯曲相反的变化 , 时间长了颈部肌肉容易疲劳 , 并引发颈椎病等 。
4、总是喜欢坐软沙发
年轻女同胞回到家后可能第一件事是做这个——
文章插图
而男同胞到家后的第一件事可能是做这个——
文章插图
回到家就喜欢窝在沙发 , 其实对颈椎健康并不好 。 越是在劳累的时候 , 越要保持颈椎甚至整个脊柱的生理弧度 , 窝在沙发上只能会加重肌肉骨骼的隐形损伤 。
二、脖子总是痛 , 扭脖子咔咔响 , 是颈椎病变了吗?
1、有的脖子痛 , 其实是肌肉劳损
如果因为经常低头 , 引起脖子酸痛、僵硬、肩膀疼痛不适等 , 偶尔会有头痛、头晕 , 但没有上肢放射性疼痛、麻木或四肢无力、行走不稳、脚踩棉花感等症状 , 多是肌肉劳损问题 , 还没到颈椎病的地步 。
可以先尝试下面3个办法 , 缓解一下疼痛 , 如无好转就要去看医生啦:
①停止长时间低头等不良习惯 , 使颈部肌肉得到放松休息;
②尝试热敷一段时间 , 舒缓颈部肌肉;
③请专业医师做推拿 , 也可缓解肌肉痉挛 。
2、扭脖子有“咔咔”的响声 , 存在2种情况
①响声来自颈部关节或者颈部肌肉、韧带组织活动摩擦时的生理弹响 , 没有其它不适症状 , 一般没有大碍;
②咔咔响 , 并且伴随酸痛、麻木等情况 , 可能是颈椎病的早期征兆 。
三、出现颈椎病变应该怎么办?
颈椎病的临床症状较为复杂 , 主要症状有:
颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐 , 甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等 。
推荐阅读
- 扬长避短,脖子短星人如何穿衣服?
- 孔雀竹芋多久浇一次水?夏季3天一次/经常喷水
- 经常按摩对身体有什么好处
- 香蕉对身体的十大益处
- 国足赢了!狂欢过后,要怎么缓解肌肉酸痛?
- 菊香奶茶
- 经常坐飞机的人老得慢吗?
- 经常掏耳朵,会不会掏出中耳炎?
- 经常被人们忽视的黄茶有什么独特的功能?
- 为什么男性比女性更容易脱发?