保持健康， 天天苗条不是难事， 除了正常作息、适度运动， 饮食也是重要一环 。 以时下极受欢迎的普洱茶为例， 通过普洱茶减肥餐， 减出玲珑有致的好身材 。
早餐方面， 以三明治、馒头、面包、包子或水煮蛋任选一种， 普洱茶十克冲250CC热水， 浸泡五分钟后加上500CC鲜乳， 并视个人状况酌量加糖 。
午餐则以普洱茶三十七点五克冲热水1500CC， 饭前喝500CC， 少量正常餐， 若不饿可以少进食， 饭后饮用500CC， 口渴或肚子饿时再饮500CC 。 晚餐少量正常餐， 饭后以普洱茶二十克冲500CC饭后取用， 最好禁用宵夜， 效果卓著 。
由于中午是一天肠胃吸收能力最强的时间， 吃进去的饭照单全收， 所以要减肥， 午餐最好减量少吃， 如果饥饿的时候， 可以喝十年以上的普洱茶， 年份越久， 对胃的好处越多， 不仅能帮助消化， 也能分解脂肪， 消消艳阳带来的暑气 。 不过光喝茶减肥， 效果并不好， 如果以平时运动， 加上正常作息的方式， 相信达到均匀身材非梦事 。
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