眼睛是心灵的窗户 ， 但此刻良多人的窗户都恍惚了 ， 呈现各类各样的眼疾 ， 为了避免这些眼疾的发生 ， 我们该若何更好的庇护本身的眼睛呢？
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方式/
1不专注丁一样工具跨越一小时 ， 好比我们经常坐在办公室 ， 不要盯着电脑太入神 ， 要恰当的让眼睛放松看看公司的绿植；
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2给本身做眼保健操 ， 眼保健操我们每小我在黉舍期间都做多的 ， 眼压睛明穴 ， 轮刮眼眶 ， 往返按摩5到10分钟 ， 让眼部神经放松下来；
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3多出去逛逛 ， 一般我们在办公室办公就局限在一个特定的情况 ， 长久待下去会让人压制也会让眼睛感受雾蒙蒙的 ， 这个时辰我们可以去楼道放松一下或者是看远处的建筑；
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4到办公室就近的洗手间洗把脸或者洗一洗眼睛 ， 在冰水的刺激下 ， 会让眼睛更放松 ， 这是小编最常用的方式 ， 简单有用 ， 就是洗后需要补妆；
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5筹办一瓶眼药水 ， 本家儿如果针对眼睛干涩症状的 ， 当长时候盯着电脑之后 ， 个本身双眼滴上两滴 ， 在把眼睛闭一分钟；
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6注重作息时候 ， 晚上熄灯之后尽量不要玩手机 ， 在暗中中手机屏幕的亮光对眼睛的危险很是大 ， 要注重歇息远离手机 。
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7【上班族如何更好的保护自己的眼睛】多吃富含维生素可以明目亮眼的食物 ， 好比说胡萝卜、苦瓜或者是鱼肉 ， 这些食物可以恢复眼睛的委靡感 ， 让眼睛更敞亮 。
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以上内容就是上班族如何更好的保护自己的眼睛的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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