湖南省的101岁高龄的老寿星周兆阶 ， 一生热爱劳动 ， 现在还每天坚持扫地、侍花弄草、自己洗衣 。 据老人回忆 ， 他这辈子极少生病 ， 就是生病也未吃过药 ， 休息一两天就没事了 。 周老的长寿秘诀是什么呢？据他儿子讲 ， 周老的长寿秘诀是茶叶为枕 ， 擂茶入口 ， 常梳头 。
长寿秘诀一：以茶叶为枕
周老的枕头比较特别 ， 枕芯是用茶叶和谷壳做的 。 医生说周老至今眼不花与他常年枕茶叶枕有一定关系 。
长寿秘诀二：喝擂茶
据说 ， 桃花江畔的人都爱吃擂茶 ， 且历史悠久 。 相传三国时刘备与曹操在此交战 ， 久旱酷暑 ， 瘟疫流行 。 刘备军队吃过当地人做的擂茶后 ， 治好了疫病 ， 并打了胜仗 。 湖南桃江县是我国长寿地区之一 ， 除了与这里环境、气候有关外 ， 可能与食用擂茶也有很大关系 。 周大爷还会做擂茶：将芝麻、花生、茶叶、绿豆放进擂钵内 ， 然后用木棒挤压 ， 速度由慢而快 ， 一圈圈擂起来 ， 最后变成糊状……用开水一冲 ， 一杯香喷喷的擂茶就做好了 。
长寿秘诀三：爱梳头
周老60多岁时就开始长白发了 ， 当时村上一个医生告诉他 ， 只要多梳头 ， 就可促进头部血液循环 ， 加快细胞的新陈代谢 ， 使头发变得乌黑光润 。 于是 ， 周老就养成了经常梳头的习惯 ， 他把木梳随身带 ， 一有空就梳头 ， 梳了一年多 ， 白发竟然“梳”成了黑发 。
长寿秘诀四：早睡早起 ， 讲卫生
周老年轻时学过《三字经》 ， 他便按照书中的要求 ， 每天早睡早起 ， 夏天5点起床 ， 冬天6点起床 ， 即使天气不好 ， 也是这样 。 晚上一般不超过10点睡觉 ， 从不熬夜 。 他还风趣地说：“三饱一倒 ， 比神仙还好 ， 睡觉是最享福的事 ， 你看蛇还冬眠呢” 。
【长寿秘诀与茶为伴】另外 ， 还要讲卫生 ， 也是长寿秘诀 。 周老一贯爱整洁 ， 讲卫生 ， “勤洗澡 ， 勤洗脚 ， 勤换衣”是他的生活习惯 。
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