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空腹早起 你会喝茶吗？【空腹早起 你会喝茶吗？，排毒茶】很多年前 ， 早起喝一杯咸开水很流行 。 然而 ， 这不是一个好建议 。 中国人每天吃盐12克左右 ， 已经大大超标 ， 大约是WHO推荐值的两倍 。 盐不适合 。 你为什么不喝一杯白开水呢？健康 ， 但无味 。 如果早上能喝上一杯香茶 ， 无疑是一种极大的享受 。 在茶叶的成分中 ， 咖啡因、儿茶素和茶多酚也能增加胃液分泌 ， 促进胃肠蠕动 。
然而 ， 有些人担心空腹喝茶会伤胃 。 茶叶中的一些刺激性成分 ， 会不会对胃有不好的影响？
还有人说不同的茶对胃有不同的作用 。 红茶、普姜汤红糖水洱茶等全发酵小罐茶茶温和 ， 能养胃 。 绿茶和乌龙茶 ， 都是非发酵或半发酵的茶则茶 ， 比较凉 ， 不宜空腹喝 ， 更不宜多喝 ， 普洱茶的喝法因为会伤胃 。
碰巧的是 ， 被公认为伤胃的绿茶 ， 也是现代医学研究最多的 。 在自然医学综合数据库中 ， 认为健康成年人每天喝绿茶不超过5杯大概是安全的 。
如果你没有胃病 ， 喝绿茶不会刺激或伤害你的胃 。 一项对比研究发现 ， 喝绿茶的人患胃癌和胃炎的风险只有不喝绿茶的人的一半 。 这可能是因为绿茶本身有养胃的潜力 ， 也可能是热爱绿茶的人更在乎自己的健康 。 与红茶和普洱茶相比 ， 绿茶保留了更多的抗氧化茶多酚 。 在体外实验中 ， 茶多酚也显示了抑制胃癌细胞的潜力 。 这些数据还比较初步 ， 不足以证明绿茶真的能抗胃癌 。 不过 ， 退一步说 ， 对于健康人来说 ， 喝绿茶即使不能养胃 ， 也不会伤胃 。 空腹早起喝茶？别担心 ， 没问题 。
对于胃酸过多 ， 容易反酸的人 。 偶尔喝绿茶也有中和作用 。 2015年 ， 沙特研究人员让20名胃食管反流病患者一天只吃两餐 ， 缺失的一餐换成了绿茶等饮料 。 两周后 ， 85%的患者症状得到改善 。
然而 ， 如果你已经有胃溃疡 ， 绿茶可能会因其抗凝血作用而略微增加你胃出血的风险 。 此外 ， 西咪替丁等抗溃疡药物会减缓绿茶中咖啡因的代谢 。 服用这些药物治疗溃疡的人可能会发现 ， 喝茶后更容易手抖、兴奋 ， 甚至头痛 。
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