想要健身必须先了解健身器材 ， 健身房里面的健身器材都有哪些 ， 都有什么作用呢？了解了之后 ， 接下来才可以针对自己要健身的效果选择合适的健身器材 。 接下来 ， 就让小编给大家介绍一下健身房的一些常见器材吧 。 操作方式 01 坐姿器械推肩 。
这种坐姿器械推肩的感化本家儿如果熬炼肩部的肌肉 。
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02 哑铃 。
按照哑铃利用体例的分歧 ， 可以达到分歧的结果 。 哑铃本家儿要用来熬炼腹肌 ， 手臂力量等 。
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03 反式蝶机展肩 。
这种反式蝶机展肩健身器材 ， 本家儿要的熬炼部位是三角肌后束 。
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04 杠铃 。
杠铃可以熬炼上肢肌肉及腰、腹部肌 ， 不外 ， 这都是持久对峙熬炼的成果 ， 不克不及功败垂成 。
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05 【健身房用健身器材大全全系列】拉力器 。
拉力器的感化也有良多 ， 可以熬炼胸肌 ， 胸大肌等 ， 熬炼的时辰注重不要拉伤本身 。
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06 跑步机 。
跑步机可以熬炼身体 ， 改正跑步姿势等 。
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07 动感单车
是一种连系了音乐、视觉结果等怪异的布满活力的室内自行车练习课程 。
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08 其他：
1、深蹲架、卧推架、罗马凳、可调腹肌版、杠铃片架、哑铃架、哑铃椅、360多功能练习器、大飞鸟；
2、坐姿推胸练习器、背肌练习器、曲腿练习器、蝴蝶机练习器、三头肌练习器、高拉背练习器、伸腿练习器、腿部推瞪练习器、深蹲机、扭转练习器、肩部练习器坐姿荡舟练习器、仰卧举肩练习器、史姑娘练习器、小飞鸟练习器
3、坐姿推胸练习器、背肌练习器、曲腿练习器、蝴蝶机练习器、三头肌练习器、高拉背练习器、伸腿练习器、腿部推瞪练习器、深蹲机、扭转练习器、肩部练习器坐姿荡舟练习器、仰卧举肩练习器、史姑娘练习器、大飞鸟练习器、可调腹肌板、牧师椅、哑铃凳
4、坐式双标的目的推胸练习器、坐式高拉练习器、坐式荡舟练习器、坐式肩搏后展练习器、肩部选举练习器、后登练习器、45°倒蹬机
5、椭圆机、立式磁控健身车、卧式磁控健身车、坐式磁控健身车、爬山机
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以上内容就是健身房用健身器材大全全系列的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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