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健康减肥饮茶的误区【健康减肥饮茶的误区】误区一：茶越贵 ， 减肥效果越好 。
既然茶叶的有效减肥成分是多酚和茶黄素 ， 还有咖啡因和茶碱 ， 那么就应该选择这些物质含量高的茶 ， 而这些因素喝铁观音有什么好处与价格无关 。
误区二：喝淡茶可以帮助减肥 。
任何活性物质都需要足够的剂量才能发挥其保健作用 。 在有效减肥的研究中 ， 每天茶多酚的量在90-690毫克之间 。 只喝三两杯淡茶对减肥没有帮助 。
误区三：喝茶的减肥效果可以长期保持 。
喝茶可能对控制体重没有长期的维持作用 。 一旦你停止喝茶 ， 你的体重很可能会恢复 。
误区四：晚上多喝茶 ， 少睡养肝护肝喝什么茶最好觉减肥 。
对于对咖啡因敏感的人来说 ， 喝浓茶可能会影响睡眠 ， 所以早上和早上喝茶比较合适 。 如果下午5点以后喝茶 ， 可能会导致晚上失眠 ， 但是减少睡眠并不能提高减肥的效果 ， 还会升高血糖和激素水平促进食欲 ， 不值得去蜡烛 。
当然 ， 如果不需要减肥 ， 尤其是对孩子来说 ， 最好控制咖啡因的量 。
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