篮球突破过人技巧 _交叉步冲破过人由根基姿势起

操作方式 01 交叉步冲破过人
由根基姿势起头，冲破时，右脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩标的目的前下压，左脚标的目的左侧前方跨出，同时左手运球，接着右脚蹬地上步超越敌手。
注重：重心降低，转探肩庇护球蹬跨积极，推放球要实时。

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02 顺步冲破过人
当从戍守者的前脚内侧冲破时多采用这项手艺，冲破时，左脚内侧用力蹬地，右脚敏捷标的目的右前方跨出，同时上体右转探肩用右手标的目的前推放球。左脚蹬离地面后敏捷标的目的右前方跨出，继续运球进步，超越敌手。
注重：蹬跨有力，回身探肩，加快积极。

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03 前回身冲破过人
当敌手贴身戍守或背对篮接球时，可连系后回身、投篮等动作冲破敌手。以左脚做中枢脚为例。背对球篮和戍守者，冲破时，以左脚为轴做前回身，右脚跟着回身标的目的球篮偏向跨出，左肩标的目的戍守者的一侧空当下压，右手推放球后左脚蹬离地面标的目的前跨出，超越敌手。
注重：重心要稳，跨步、蹬地、运球动作连贯。

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04 后回身冲破过人
与前回身冲破运用机会相似，以左脚做中枢脚为例。背对球篮和戍守者，冲破时，以左脚为轴做后回身，右脚跟着回身标的目的右后方的球篮偏向跨出，脚尖指标的目的侧后方，右肩标的目的戍守者的一侧空当下压，左手标的目的右脚前方推放球后左脚蹬离地面标的目的前跨出，超越敌手。
注重：重心要稳，右脚标的目的侧前方跨出时脚尖偏向要准确，推放球后左脚内侧用力蹬地加快。

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05 单手虚晃冲破
右手持球快速推进，当接近戍守球员时，快速压低篮球往左侧拍，而且左脚标的目的左侧跨一步，然后敏捷拉回篮球至右侧，同时左脚发力往右蹬，进行单手快速标的目的右侧变标的目的。（左手持球反之）

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06 【篮球突破过人技巧】虚晃体前变标的目的
这个动尴尬刁难于初学者可能有点难，其实这个动作是由第一个动作完当作后再加上一个简单的体前变标的目的。左手持球推进，离戍守球员一步远时，左手把球往右侧拍，同时右脚右跨一小步。然后把球拉回左侧，左脚往左侧夸一大步。左手将球压低敏捷拍标的目的右手，同时左脚发力往右侧蹬，完当作变标的目的过人。