【碧生源减肥茶有用吗】从我的减肥经验减肥应要从多角度去做；第一就是饮食 ， 保持三餐正常吃 ， 早餐会吃些高蛋白低脂的食物 ， 中餐会多吃些青菜少吃些肉类 ， 晚餐只吃一点点或吃水果代替晚餐 ， 其它时间不吃零食或都用水果代替 。
如果觉得饿可以吃含有膳食纤维的营养减肥产品英国香格儿 ， 在饭后服用最好 ， 它里面含有魔芋粉 ， 可以补充能量 ， 增加饱腹感 ， 安全健康减肥 。
平时在饮食方面多注意这些：
在正常生理情况下 ， 一般人习惯于一日三餐 。 人体最大消耗是在一天中的上午 。 由于胃经过一夜消化早已排空 ， 如果不吃早饭 ， 那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供 ， 这就远远不能满足营养需要 。 这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等 。 如果吃夜点就会产生超额能量 ， 剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖 。 所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法 ， 特别注意不要喝酒、肉类食物 。
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