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1、养生的食物有很多，比如说是西洋参，阿胶，燕窝，海参等，还有我们平常吃的小米 ， 牛奶还有红枣，这些都是属于补气养血的养生食物，可以根据自己不同的病症，选择适合自己的食物养生 。比如说贫血就可以多吃点阿胶来补气血 。
【十种养生食物 养生的食物有那些】2、养生茶，是以茶为主要原料 ， 根据时令或体质等特殊因素 ， 配合不同食材或药材制作的茶饮品，以饮茶的方式达到养生保健的目的 。体质各异饮茶也有讲究 。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶 。燥热体质者喝凉性茶；肠胃虚寒，平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人，应喝中性茶或温性茶，免疫力低下或久病初愈患者 ， 可服用灵芝茶，老年人适合饮用红茶及普洱茶 。
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