末伏10天养阳黄金期，牢记：1晒，2泡，3不吃，补足阳气顺利入秋
文章图片
文章图片
文章图片
末伏 ， 一年当中最为重要的一个时间段 ， 它的具体时间是根据干支历来的 ， 虽然三伏天不是传统节日 ， 也不是什么节气 ， 但在民间 ， 人们却非常的重视它 ， 尤其是这个时候 ， 也是护阳气最好的一个时间段 ， 按照《内经》的说法 ， 春夏养阳 ， 秋冬养阴 ， 夏季的末尾 ， 就是养阳的关键期 ， 到了秋季的话 ， 就要开始养阴了 。
立秋后逢庚日 ， 进入末伏 。 今日是农历的七月十一 ， 也是干支历的庚戌日 ， 恰巧就是末伏的一个时间 ， 末伏和初伏时间都是固定的 ， 都是10天 ， 所以末伏之后10天 ， 就是养阳的黄金期 ， 我们这个时候 ， 要趁着日头烈 ， 抓紧把身上的毒气排出去 ， 这样在秋冬季节 ， 就会感觉到特别的舒坦 。
那么在末伏10天养阳黄金期 ， 我们要做些什么呢？这个在古代就流传了很多的做法 ， 我们可以根据这些 ， 再结合自身的情况 ， 来做出合理的行为 。 笔者建议大家 ， 养阳黄金期 ， 牢记：1晒 ， 2泡 ， 3不吃 ， 补足阳气顺利入秋 。
1晒：晒太阳
大部分人都会有所疑问 ， 天气这么炎热 ， 还有必要晒太阳吗？答案是很有必要 。
天休子的《修昆仑证验》中有记载：凡男妇头风、脑漏、牙疼、耳肿、脚气、臁疮、手足腰背筋骨疼痛、风寒、湿热、虚弱、酸软等症 ， 于三伏日巳、午、未时 ， 赤身于烈日中晒之 ， 不论新旧大小病症 ， 概能痊愈除根 ， 即妇女月事 ， 亦可晒 ， 通天地化育神工 ， 难以殚述 。 第不可遮盖著衣 ， 乃致受热也 。
简单翻译一下 ， 在三伏天晒太阳 ， 具体时间是9点～11是巳时 ， 中午11点～1点是午时、1点～3点是未时 ， 在这个时候晒太阳 ， 可以除陈年痼疾 ， 也可医新病 ， 可见晒太阳还是有一定作用的 。
另外 ， 在《黄帝内经》中 ， 也有记载：阳气者 ， 若天与日 ， 失其所 ， 则折寿而不彰 。 意思就是说 ， 人体的阳气 ， 就像天上的太阳 ， 没有它就没有生命 。 所以在末伏 ， 晒晒太阳还是很有必要的 。
2泡：泡脚
这个是很多人都没有想到的 ， 因为在绝大部分人看来 ， 泡脚应该是在冬天才对 ， 这样身体暖暖的会特别的舒服 ， 但其实我们从季节来看 ， 伏天泡脚反而是更有利 ， 人的脚就像树的根 ， 泡脚能将枝末收集的阳热引下来 ， 同时又能动发肾气上行 ， 使得根部不淤滞 。
尤其是如今大部分的年轻人 ， 都是久坐不动 ， 所以趁着末伏的时候 ， 不妨泡一下脚 ， 引阳热下行 ， 帮助阴气上泽 。
泡脚的水不用太
3不吃：冷瓜冷果
在饮食上 ， 我们也要注意 ， 一些冰凉的食物最好是不要去吃 ， 比如说一些冰瓜还有冰果 ， 要尽可能的少吃一些 ， 这个其实比较好理解 ， 因为三伏天我们要护住阳气 ， 尤其是在末伏这个阶段 ， 而在饮食上 ， 很多人会害怕东西变质 ， 都会放在冰箱当中 。
【末伏10天养阳黄金期，牢记：1晒，2泡，3不吃，补足阳气顺利入秋】我们暂且不说会不会受到污染 ， 温度过低 ， 拿出来的都是凉的 ， 比如是冰凉的西瓜 ， 还有一些冰凉的果子 ， 直接吃的话 ， 很容易造成腹泻的情况出现 ， 这样就得不偿失了 。
末伏进补的话 ， 应该多吃一些祛湿气的食物 ， 比如说扁豆还有豆角以及山药之类的 ， 这样
末伏10天是养阳的黄金期 ， 在这个时候 ， 要注意晒晒太阳 ， 泡泡脚 ， 同时在饮食上 ， 一定要记住 ， 不要去吃冰凉的食物 ， 比如说一些冰西瓜之类 ， 正所谓秋瓜坏肚 ， 倒不是说秋天的瓜不能吃 ， 而是冰冻的瓜 ， 要少吃 ， 甚至是不吃 ， 这样才能顺利入秋 。
推荐阅读
- 8 月 14 日入末伏：拒发物寒物，食“2 黄 2 白”不上火
- 明日末伏，除了烙饼摊鸡蛋，别忘3吃3不吃，懂得忌口，轻松过秋冬
- 明日末伏，再忙也要吃“扶阳3宝”，应季而食，平安顺遂过10天
- 8月14号末伏，再忙也要记得吃“4宝”，补好最后10天，秋冬更安康
- 8月14号入末伏，记得要吃“末伏3宝”，顺应时节，为秋冬打好基础！
- 8月14日进末伏，叮嘱家人：多吃2肉3菜，少吃2果，合理忌嘴，养好身体为秋季蓄能
- 8月14日末伏，再忙也要记得“吃2样，做1事”安康度末伏，老传统别丢！
- 香蕉放两天就发黑、腐烂？水果店老板教了我一招，放10天也不会坏
- 三伏到来前，中老年要舍得吃，推荐这4种食物，养阳散寒，身体棒
- “夏至不养阳，一年都白忙”，夏至节护阳气，记住：3要吃，2不做