女人要变美，建议少吃寒食，多喝八道炖汤，补血养颜，健康显年轻
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大家好 ， 这里是邱哥说美食 ， 每天分享好吃的家常菜 。 都说女人如花 ， 美女似水 。 所以 ， 每一个美女都拥有水润的肌肤和充足的气血 。 只有拥有吹弹可破的皮肤和气色红润的气色 ， 女人才能在美得不可方面 ， 成为一代佳人 。 因此 ， 女人要变美 ， 建议要少吃寒食 ， 多喝八道可以补充气血的营养炖汤 ， 补血养颜 ， 帮助我们健康显年轻过夏天 。 接下来 ， 我分享一下这八道营养炖汤的做法 ， 喜欢的朋友 ， 跟着我一起来学习吧 。
一、党参黄芪当归乌鸡汤
准备食材: 乌鸡、党参、黄芪、当归、玉竹、红枣、枸杞子、姜片、葱段 。
做法步骤:
1、乌鸡剁成小块清洗干净 ， 然后冷水下锅焯水 ， 接着加入料酒、葱姜去腥 ， 焯水过后 ， 再捞出沥干水分 ， 放入炖锅中 。
2、清洗干净党参、黄芪、当归、玉竹和红枣 ， 然后去除红枣内核 ， 再和姜片一起倒入炖锅中 。
3、往炖锅中加入适量的清水 ， 然后中小火炖煮两个小时 ， 接着加入适量的食盐调味 ， 再撒入一把枸杞子点缀提鲜 ， 即可出锅开吃 。
二、山药板栗乌鸡汤
准备食材: 乌鸡、山药、板栗、红枣、陈皮、枸杞子、姜片、葱段 。
做法步骤:
1、剁成小块的乌鸡清洗干净 ， 然后冷水下锅焯水 ， 接着加入料酒、姜片和葱段去腥 ， 焯水过后 ， 再捞出沥干水分 ， 放入炖锅中 。
2、板栗去壳清洗 ， 然后和红枣、陈皮一起放入炖锅中 ， 接着往里加入姜片和适量的清水 ， 再中小火炖煮一个小时 。
3、接着把山药去皮清洗干净 ， 然后切成小块放入炖锅中继续炖煮 ， 继续炖煮一个小时后 ， 再加入适量的食盐调味 ， 最后撒入一把枸杞子点缀提鲜 ， 即可出锅开吃 。
三、黄芪桂圆鸡汤
准备食材: 鸡肉、红枣、黄芪、桂圆、枸杞子、姜片、葱段 。
做法步骤:
1、鸡肉剁成小块清洗干净 ， 然后冷水下锅焯水 ， 接着加入姜葱和料酒去腥 ， 焯水以后 ， 再捞出沥干水分 ， 倒入炖锅中 。
2、清洗干净红枣、桂圆和黄芪 ， 然后和姜片一起放入炖锅中 ， 接着往里加入适量的清水 ， 再中小火炖煮两个小时 。
3、最后加入少许的食盐调味 ， 再撒入一把枸杞子点缀提鲜 ， 即可出锅开吃 。
四、鹿茸菇红枣乌鸡汤
准备食材: 乌鸡、鹿茸菇、红枣、姜片、葱段 。
做法步骤:
1、乌鸡剁成小块清洗干净 ， 然后冷水下锅焯水 ， 接着加入姜葱和料酒去腥 ， 焯水以后 ， 再捞出沥干水分 ， 倒入炖锅中 。
2、清洗干净鹿茸菇和红枣 ， 然后把红枣内核去除 ， 再倒入炖锅中 。
3、往炖锅中加入姜片和适量的清水 ， 接着中小火炖煮两个小时 ， 再加入适量的食盐调味 ， 即可出锅开吃 。
五、竹笙玉米鸡汤
准备食材: 鸡肉、竹笙、玉米、胡萝卜、香菇、枸杞子、姜片、葱段 。
做法步骤:
1、鸡肉剁成小块清洗干净 ， 然后冷水下锅焯水 ， 接着加入姜葱和料酒去腥 ， 焯水以后 ， 再捞出沥干水分 ， 放入炖锅中 。
2、胡萝卜去皮 ， 然后和玉米一起清洗干净 ， 接着分别切成小块放入炖锅中 ， 再清洗干净香菇 ， 也一起放入 。
3、往炖锅中加入姜片和适量的清水 ， 接着中小火炖煮两个小时 ， 再加入适量的食盐调味 。
4、最后再撒入一把枸杞子点缀提鲜 ， 即可出锅开吃 。
六、鹿茸菇虫草花乌鸡汤
准备食材: 乌鸡、鹿茸菇、虫草花、香菇、红枣、枸杞子、姜片、葱段、葱花 。
做法步骤:
1、剁成小块的乌鸡清洗好 ， 然后冷水下锅焯水 ， 接着加入姜葱和料酒去腥 ， 焯水过后 ， 再捞出沥干水分 ， 放入炖锅中 。
2、清洗干净虫草花、鹿茸菇、香菇和去核红枣 ， 再和姜片一起放入炖锅中 。
3、往炖锅中加入适量的清水 ， 接着中小火炖煮两个小时 ， 再加入适量的食盐调味 ， 然后撒入枸杞子、葱花点缀提鲜 ， 即可出锅开吃 。
七、黑豆花生牛骨汤
准备食材: 牛骨、黑豆、红皮花生米、姜片、葱段 。
做法步骤:
1、剁成小块的牛骨清洗干净 ， 然后冷水下锅焯水 ， 接着加入料酒和姜葱去腥 ， 焯水以后 ， 再捞出沥干水分 ， 放入炖锅中 。
2、黑豆提前泡发清洗干净 ， 然后倒入炖锅中 ， 接着把红皮花生清洗好 ， 也和姜片一起放入 。
3、往炖锅中加入适量的清水 ， 然后中小火炖煮两个小时 ， 接着加入少许的食盐调味 ， 即可出锅开吃 。
八、胡萝卜玉米猪骨汤
准备食材: 猪骨、胡萝卜、玉米、黄豆、姜片、葱段 。
做法步骤:
1、剁成小块的猪骨头清洗干净 ， 然后冷水下锅焯水 ， 接着加入姜葱和料酒去腥 ， 焯水以后 ， 再捞出沥干水分 ， 放入炖锅中 。
2、胡萝卜去皮 ， 然后和玉米一起清洗干净 ， 接着分别切成小块放入炖锅中 ， 再清洗干净黄豆一起放入 。
【女人要变美，建议少吃寒食，多喝八道炖汤，补血养颜，健康显年轻】3、往炖锅中加入适量的清水和一块姜片 ， 然后中小火炖煮两个小时 ， 接着加入适量的食盐调味 ， 即可出锅开吃 。
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