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1、莲子心泡茶应该选择一百度左右的热水，可以将莲子心中的莲花碱去除；尽量使用玻璃材质的杯子进行莲子心的冲泡，能够充分保留莲子心中的有效成分 ， 使得茶水中的营养成分的得到提高 。适当的饮用莲子心茶 ， 对身体具有很多的好处 。
【莲子心泡茶方法 莲子心怎样泡水喝最好】2、很多人在身体出现失眠的情况之后都喜欢服用莲子心泡水 ， 并且为了保持效果而长期服用，事实上这是错误的 。临床实验发现，莲子心适合哪些轻度失眠的人群 。如果轻度失眠的时候服用莲子心但是却没有见到明显的效果，那么这个时候需要科学的服用一些安定进行控制，但是长期服用对于身体没有好处 。日常想要令身体更加的健康，那么养成良好的生活习惯是最好的选择 ， 例如饭后散步 ， 多参加一些有氧运动等等，这些方式都能够很好的帮助睡眠质量提高，同时身体的体质也会越来越好 。
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