文章图片
文章图片
文章图片
三月 ,我们送走了冬天 , 迎来了春天 ,春暖花开 , 气温宜人 , 大自然到处是一片生机勃勃的景象 , 这时人们卸下了厚重的冬装 , 换上了轻薄的春装 。 春天不仅是大地回春的季节 , 也是重新开始减肥计划的最佳时机 。 有句老话俗说:“三月不减肥 , 四月徒伤悲” 。 由于冬季缺少运动 , 再加春节期间放纵的吃喝 , 相信不少人都会胖上几斤吧 ,到了春季减肥也开始提上日程 。 “女为悦己者容” , 谁不想自己又瘦又美呢?
说起减肥 , 估计人人都是一把辛酸泪 , 但看着200多斤的贾玲都能减掉100斤 , 你还有什么理由不努力呢?想要减肥 , 就要“迈开腿 , 管住嘴” , 安排合理运动 ,来提高身体代谢 , 同时在饮食上要懂得忌嘴 , 要避免太油腻的食物 , 多吃些低脂肪、高纤维的蔬菜 , 适量搭配上优质蛋白上的食物 , 保证营养的均衡 , 又有力气减肥 。
下面就给大家分享一道家常小炒---木耳胡萝卜炒韭菜 , 是以韭菜和木耳搭配上少许胡萝卜一起炒制而成。 韭菜有着“洗肠草”的美誉 , 富含大量的粗纤维 ,常吃能清肠刮油 , 帮助身体做大扫除 。 春天韭菜的最好吃 , 正大量上市 , 一清肠、二排毒、三养肝、四强免疫 , 别错过 。 而黑木耳也被称为“肠道清洁工” , 富含大量的胶质 , 能清胃涤肠 。它俩搭配在一起炒 , 鲜香又营养 , 好吃翻倍 , 功效翻倍 , 等于慢跑10公里 , 肚子平了腰细了 , 让你瘦出一道“闪电” 。一起来看看这菜的具体做法吧 。
【木耳胡萝卜炒韭菜】
原料: 韭菜 1把 黑木耳 1小把 胡萝卜 半根 油盐 适量
制作:1. 准备好原材料; 2. 烧锅水 , 加入少许盐 , 将泡软的黑木耳放进锅中焯煮两分钟后捞出切成丝备用; 3. 烧热锅放入适量的油 , 加入胡萝卜丝进锅煸炒几下; 4. 加入黑木耳丝进锅翻炒几下; 5. 加入韭菜进锅翻炒至微微发软; 6. 最后加入少许盐调味 ,翻炒均匀即可 。
7. 盛入盘中 。
小贴士:1、黑木耳提前用冷水泡软 ,再放入锅中焯煮两分钟后切成丝备用; 2. 先炒胡萝卜丝 , 胡萝卜用油煸炒更利于胡萝卜素的吸收; 3. 韭菜很易熟 , 放入韭菜后要大火快炒 , 避免营养的流失 。
【春天遇到这菜我从不放过,才2元钱1斤,随手一炒,鲜香下饭又解馋,好吃不长胖】
推荐阅读
- 春天是孩子长高季,建议孩子多吃八道营养菜,补钙补铁,健康长高
- 春天男人“最该吃”的食物排行榜!猪腰第三,韭菜最后,建议了解
- 3月,“春天第一鲜”抓紧吃,比荠菜营养,比韭菜鲜美,别不懂吃
- “春天吃一鲜,一年病不沾”,比韭菜、白菜营养,正当季,采摘短
- 春天是“养骨”黄金期,有钱没钱,吃这3样,强筋健骨,腿脚有力
- 明日3月1日,“3菜不上桌,福气不进门”,指哪3菜?春天记得多吃
- 建议中老年: 春天抓住养骨\"黄金期\",有钱没钱,多吃8样,强健骨骼
- “春季多喝汤,赛过吃牛肉”,2月要多喝这汤,补足营养度过春天
- 春天“第一鲜”,浑身是宝,农村没人吃,城里论两买,错过等1年
- 遇到这4种大蒜,最好不要买!现在才知道,看完告诉家里人!