文章图片
文章图片
文章图片
转眼我们也迎来了自己的退休生活 ，现在孩子大了 ， 去外地上大学 ， 平时不在家 ， 我们老两口开始了小家庭相互取暖的生活模式 。 没有退休之前 ， 家务事和做饭都是老伴做 ，但自从我也退休后 ，就接下了每天做饭的日常工作 ， 也让老伴休息一下 承担其“家庭主夫”的责任 。
退休老两口的晚年生活 ， 过着很平常又普通 ， 早上起来老两口一起去公园早锻炼 ， 随便将菜买回来 ， 随便做点早餐 ， 吃完早餐后 ， 我就下楼去和邻居、老友们一起聊天、下象棋； 老伴会跟着小区的邻居们聊天、打扑克 ， 中午再两人一起回家做饭 。老两口的午餐不马虎 ，虽然简单 ， 但是却不能少营养 ，毕竟身体健康更为重要 。
【退休老两口的午餐不马虎，2菜1粗粮晒朋友圈走红，网友：活得通透】
今天就买回来下大白菜、千张、芥兰、红薯等蔬菜 ，家里还有些肉丸、腊肉 ，将它们制作了一荤一素一主食 ， 杂蔬大白菜炖肉丸、腊肉炒芥兰、红薯紫米饭 ， 简单营养又美味 ， 经济又实惠 ， 晒到好友圈火了 ， 网友：好吃接地气 ，活通透了 。 一起来看看吧 。
【杂蔬炖肉丸】虽然进入春天 ，但是倒春寒时常发生 ， 因此热乎乎的饭菜还是最受欢迎 。比起炒菜来 ， 炖菜做起来简单 ， 炖菜做起来方便、油烟又少 ， 将一大锅荤素搭配的多种食材炖在一起 ， 食材的味道相互融合 ， 味道香 ， 材料足 。 就如今天这道”杂蔬炖肉丸“ ，就是将千张、菌菇、大白菜、红薯粉条等食材搭配上肉丸放入锅中炖 ，在一道菜却能吃到各种美味 ， 经过炖煮出锅 ， 香喷喷、热乎乎 ， 真好吃 。
【腊肉炒芥兰】春天要多吃些绿色蔬菜 ，有利于养肝护肝 ， 而芥兰是日常生活中常见的蔬菜 ， 其口感爽脆 ， 营养丰富 ， 做法多种多样 。 其中 ， 平时常吃的就是”白灼芥兰“ ，不过今天我就用它搭配着腊肉一起来炒着吃 ，腊肉带着独特的香味 ， 腊肉的咸香与芥兰的爽脆相互融合 ，好吃又下饭 ， 是道湖北人爱吃的家常小炒 。
【红薯紫米饭】现在大家不愁吃穿 ， 生活条件好 ， 但随着年纪越来越大 ， 不少“富贵病”就出来了 ，因此人到中老年 ， 要健康的吃吃有营养的食物！就拿主食来说 ， 不少人习惯会吃大米饭和面条、馒头 ， 但这些粮食过于精细 ， 不妨吃些粗粮来代替米饭 ， 而这锅“红薯紫米饭” ，是用红薯搭配上紫米煮成的 ， 不仅营养高 ， 饱腹感 ，还能促进胃肠蠕动 ， 帮助消化 ， 中老年人平时坚持吃粗粮 ， 比天天吃保健品强多了。
推荐阅读
- “补钾”飞快的4种春菜，鲜美应季，每天吃一种，身强体壮精神足
- 炒面糊的做法和配方 炒面糊怎么做简单又好吃
- 白黄芒果双皮奶的制作方法 芒果双皮奶的简单做法视频教程
- 超级简单又美味的赛螃蟹在家要怎样做 赛螃蟹的做法
- 芒果怎么保存能放时间长一点 芒果保存的方法
- 香酥牛奶棒的做法配方 香酥牛奶棒的做法
- ps制作粒子飘散文字
- 剪映的片头怎么设置
- python 换行符替换？
- 纯手绘临摹画手兼职？